Statul care ne afecteaza mintea

marşi, 21 martie 2017

Ati inteles probabil ca nu e vorba aici despre stat ca forma de organizare si care deseori ne face viata amara, ci despre efectele unei existente in care efectiv stam excesiv de mult inerti. Stie cam toata lumea ca sedentarismul – si indeosebi timpul petrecut in pozitia sezand – poate fi extrem de nefast pentru sanatatea mentala, provocand anxietate.

 Este concluzia la care a ajuns o echipa de cercetatori australieni de la Deakin University din Melbourne, care s-a ocupat de legatura dintre sedentarism si anxietate. Se cunoaste deja de multa vreme ca un numar mare de ore petrecute sezand dauneaza sanatatii fizice, contribuind la aparitia unor tulburari cronice (cardiovasculare si metabolice) si ca practicarea unei activitati fizice oarecare nu atenueaza complet acest impact. Este motivul pentru care se recomanda celor care lucreaza mult in aceasta pozitie sa se ridice cel putin o data pe ora si sa mearga putin in zona de activitate, fie ea exterioara ori interioara..

 Cercetatorii australieni au comparat rezultatele a circa zece studii anterioare, desfasurate pe zeci de mii de persoane, aratand ca „rezultatele sugereaza o asociere intre timpul petrecut in pozitia sezand si riscul aparitiei unor tulburari anxioase”.

 Oamenii prezinta o serie intreaga de simptome, de la dificultatea de a-si controla ingrijorarea, exagerarea unor probleme minore, excesul de vigilenta, la lipsa de concentrare, tensiune musculara, oboseala, somn tulburat. Oamenii de stiinta le recomanda celor care lucreaza timp indelungat in pozitia sezand sa se ridice regulat pentru a-si dezmorti picioarele, sa iasa in aer la ora pranzului (masa nu trebuie servita la birou) si sa faca putina miscare la sfarsitul zilei.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU