Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Diete perfecte 24 Sep 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 7 vizitatori online

Diete perfecte

Imprimare E-mail
marži, 18 aprilie 2006

Dupa ce de multe ori v-am oferit diverse diete hipocalorice - capabile sa va aduca la silueta visata, de aceasta data va prezentam topul alimentelor ce va pot optimiza performantele fizice si intelectuale.

Performantele dv. intelectuale sunt favorizate de cateva alimente:


 - Pentru o memorie mai buna aveti nevoie de oua. Un galbenus de ou inglobeaza 1,15 g lecitina, bogata in fosfor si acizi aminati care optimizeaza functionarea neurotransmitatorilor. Galbenusul de ou mai contine fier, calciu si vitaminele A, B, D, si E. Consumati 2-3 oua pe saptamana.


 - Daca aveti o depresie, consumati ciocolata. Gratie unui compus al sau (feniletilamina) ciocolata neagra are efecte antidepresive. Bogata in magneziu, este linistitoare si anxiolitica. In plus, contine fosfor, fier, potasiu si vitaminele B1 si B9.


 - Macroul va creste vivacitatea. Acest peste este cel mai bogat in Omega 3 (1,8 g la 100 g), un acid gras care stimuleaza intelectul. Pe termen lung, Omega 3 protejeaza creierul de efectele imbatranirii. In plus, acest peste furnizeaza si iod, fier, vitaminele B si PP. Se recomanda sa-l includeti in meniurile dv. de doua ori pe saptamana.


 - Ficatul de vitel contine vitamina B6 (0,8 mg la 100 g) care furnizeaza energia celulelor nervoase. Ea activeaza, de asemenea, serotonina, esentiala pentru creier. Furnizeaza si potasiu, zinc, fier si vitaminele B12, D si E. De doua ori pe saptamana ar fi bine sa-l includeti in meniu.


 Performantele fizice va sunt asigurate de alt grup de alimente:


 - Pentru masa musculara carnea de vita este esentiala. Contine o doza de proteine complete, bogate in acizi aminati, esentiali pentru organism. Rolul lor este, intre altele, acela de a fabrica fibrele musculare. Contine si fier, zinc, cupru, seleniu si vitaminele B12, PP si E. De 2-3 ori pe saptamana consumati carne de vita.


 - Pastele sunt furnizorul esential al energiei. Gratie lor aveti 70% din glucidele complexe, care elibereaza energia pe termen lung, pentru ca pastele se digera foarte lent. In plus, contin proteine vegetale, fosfor si magneziu. Se recomanda sa consumati de 2-3 ori pe saptamana.


 - Datorita bogatiei sale in polifenoli (30 g la 100 g), ceaiul verde intareste sistemul imunitar. Mai mult, fiind un puternic antioxidant, protejeaza celulele de efectele imbatranirii. Datorita capacitatilor sale diuretice este si un excelent drenant. Beti zilnic 3-4 cesti cu ceai.


  - Usturoiul este recomandat pentru o buna circulatie sangvina. El contine compusi sulfurosi care fluidizeaza sangele. Fiind un antiseptic puternic, furnizeaza, de asemenea, calciu, fier, magneziu, seleniu si vitaminele B si C. Se recomanda o capatana, zilnic, sau o gelula pe zi.

 

Autor: ECATERINA BATRANEANU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Spre o generatie a copiilor modificati genetic?
» De la diversiune la dictatura
» Reincarnari?
» Farmec delicat
» Perisoare de curcan cu sos de smantana
» Vitrina cu jucarii horror
» Arcul de Triumf din Paris
» Lumea sub lupa
» Celebra, dar... necunoscuta
» Tigareta electronica, pericol public
» Laptisorul de matca, elixirul vietii
» Un subtil exercitiu de admiratie
» Cand starurile debuteaza cu stangul
» Horoscopul saptamanii: 11-17 septembrie 2017
» 7 septembrie 1533 – S-a nascut Elizabeth I a Angliei
» Tema: „MUNICIPIUL CRAIOVA”
» Sperante pentru o viata mai lunga?
» O tragedie regala unica
» Cazul M.G.
» Ritualuri stravechi, cat se poate de actuale
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9