Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Cand stresul ne ingrasa 24 Mar 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 12 vizitatori online

Cand stresul ne ingrasa

Imprimare E-mail
miercuri, 21 noiembrie 2007

 Traiti sub presiune? Daca raspunsul este afirmativ, atunci aflati ca stresul gestionat in mod gresit  are printre efectele importante si cresterea masei corporale – un alt pericol major pentru sanatate. Asadar, daca ne ingrasam peste limita admisa, nu trebuie sa dam vina doar pe alimentatie (cantitatea si mai ales calitatea hranei), deoarece exista factori coalizati in a ne face rau. Sa fim totusi optimisti: exista si solutii eficiente de rezolvare a problemei. Dupa cum se stie, stresul e o reactie normala de adaptare a organismului, mecanismul sau fiind intotdeauna acelasi.

El pune organismul sub tensiune, pentru a-l pregati sa fuga, sa se lupte sau, daca aceste optiuni sunt imposibile, sa se recunoasca invins. In a doua faza este insotit de cresterea nivelului de cortizol, acesta avand rolul de remediere a eventualelor leziuni (gratie efectului antiinflamator). Dar, daca in prima etapa creste adrenalina si totodata tendinta de ardere a caloriilor, acum organismul se pregateste sa intampine un nou stres, stocand caloriile disponibile (zaharuri si grasimi). Iata cum reactioneaza cel mai prompt cateva dintre elementele cele mai importante ale corpului uman:

- CREIERUL confruntat cu cresterea nivelului de cortizol stimuleaza fabricarea de neuro-peptide Y, care favorizeaza asimilarea alimentara, iar productia sa de serotonina – implicata in starea de satietate – se deregleaza, si de aici acele porniri aproape necontrolate de a manca mai tot timpul, ca si impulsul de a consuma cat mai multe dulciuri.

- sangele. Dupa ingestia de alimente dulci, nivelul insulinei fabricate de pancreas urca vertiginos. Daca acesta ajuta magneziul sa patrunda in celule, in acelasi timp amplifica stocarea grasimilor, de unde rezulta o sigura crestere in greutate.

- glandele suprarenale, sub efectul stresului, sunt cele care produc hormonul numit cortizol, cel ce provoaca reactii in lant in intregul organism!
 - celulele adipoase. Ca raspuns la cresterea nivelului de cortizol, se diminueaza cantitatea de leptina de aceste celule, rezultatul fiind trecerea corpului pe „avarie”; el percepe o carenta de grasimi si in consecinta incepe sa-si faca provizii cat mai multe din grasimile inca existente, pentru zilele negre ce i s-au anuntat.

Evolutii si solutii

Exista prin urmare doua tablouri clinice diferite. Cand metabolismul insulinei s-a dereglat, creste cantitatea de grasime de pe abdomen. O schema frecvent intalnita la barbati si la femeile aflate in pre-menopauza. Ea majoreaza riscul imbolnavirii de diabet de tip II si de boli cardiovasculare. Solutia ar fi sa se puna in practica o noua modalitate de hranire, adoptand un regim de inspiratie asa-zisa „cretana”, bogat in fructe, legume, seminte si simultan o activitate fizica regulata, recomandata fiind durata de 45 de minute, de cel putin trei ori pe saptamana. In stadiul respectiv, este utila prescrierea de suplimente cu continut de omega 3, antioxidanti si modelatori de insulina, cum este cromul.

Al doilea tablou clinic – cresterea productiei de serotonina, care ajuta la apararea organismului impotriva agentilor stresanti – duce, prin persistenta fenomenului, la epuizarea capacitatilor de producere a acestui hormon. Carenta se traduce prin stari de iritare nervoasa si prin tendinta de a manca des, in special dulciuri. Senzatia de saturare, pe care serotonina o controleaza in mod normal, acum nu mai intalneste oprelisti si cresterea in greutate a subiectului e din ce in ce mai evidenta.

Specialistii ofera si in asemenea cazuri solutii eficiente. Serotonina trebuie adusa la un nivel normal, prin adaptarea alimentatiei la subiect, conform unei succesiuni cronologice riguros respectate. Proteinele (carne, peste, oua) se vor consuma exclusiv dimineata si la pranz, insotite de legume si de fructe. Glucidele lente, cereale si fructe, consumate la masa de seara, constituie elementele de baza pentru recuperarea deficitului functional de serotonina. Nutritionistii mai recomanda, de asemenea, produse dietetice care, ingerate in jurul orelor 17.00, fac sa dispara tendinta nesanatoasa de a manca frecvent in cursul dupa-amiezelor.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Sfidarea robotilor: oamenii sa devina cyborgi!
» Gloriosul William al Angliei
» Revista RUFOR (1994-1996)
» Lifting natural
» Supa de spanac
» Mafioti fara frontiere
» Schitul Pietreni
» Nudul ca vocatie
» Paradisul cormoranilor pescari
» Prematurii si riscul pentru sanatatea lor viitoare
» Spuneti adio oboselii!
» Eseuri despre „facerea” literaturii
» Kurt Russell – triumful modestiei
» Horoscopul saptamanii: 20-26 martie 2017
» 16 martie 1815 – Printul Willem devine rege al olandezilor
» Tema: „PRINTI SI PRINTESE”
» Ce s-ar intampla daca am ramane 24 de ore fara Internet?
» Terorism „rosu” japonez
» Exista o baza secreta OZN in Lacul Vidraru?
» Ten de star
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare
» Corp ceresc condamnat la moarte


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9