Prima pagina arrow TERAPII COMPLEMENTARE arrow Despre vitaminele B, dar nu numai...
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 1 vizitator online

Despre vitaminele B, dar nu numai...

Imprimare E-mail
miercuri, 10 octombrie 2007

 Atunci cand vorbim despre sanatate si despre legatura dintre aceasta si alimentatie, intotdeauna apar in ecuatie vitaminele. Paradoxul este ca de multe ori nu stim prea bine ce sunt ele, de ce sunt atat de importante pentru organism si - mai pragmatici fiind - de unde le putem asimila. Provocati de scrisoarea cititorului nostru Tudor Rosu din Iasi, ne vom referi mai jos la complexul de vitamine B, catre care probabil multi dintre noi au fost „ghidati”, inca din perioada copilariei.

      Vitaminele au venerabila varsta (ne referim la momentul descoperirii lor) de circa un veac, eveniment datorat polonezului Cazimir Funk. Ele sunt absolut necesare derularii multor procese fiziologice din organismul nostru, indispensabile sistemului imunitar, vederii, cresterii, vindecarii unor boli grave; adevarati aliati in sanatate, care - tratati cu respectul cuvenit - nu ne vor trada niciodata. Insuficienta lor se determina prin analizele sangelui sau dupa unele simptome, cum ar fi oboseala aparent nemotivata, pielea uscata, unghiile „faramicioase”, declansarea unor infectii s.a.m.d. Inlesnind buna utilizare a principiilor nutritive, vitaminele ne sunt necesare in cantitati extrem de mici, trebuie sa le consumam printr-o alimentatie corecta, dar si sa le protejam, pentru ca organismul nu are capacitatea de a si le produce singur.

      Complexul vitaminelor B are un rol deosebit, deoarece intra in structura unor enzime. Astfel, vitamina B1 este indispensabila metabolismului glucidelor, regleaza functionarea sistemului nervos si a celui muscular. Carenta vitaminei B1 determina boala numita beri-beri, mai raspandita in comunitatile care se hranesc preponderent cu orez decorticat. Simptomele bolii sunt: tulburari ale sistemului nervos central si periferic, convulsii, oboseala, paralizia extremitatilor, tulburari gastrice si respiratorii. Unele pilule nerecomandate de medic pacientului sau fumatul destabilizeaza efectul vitaminei B1 si apar tulburari hepatice.

      B2 este vitamina esentiala pentru metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor. Lipsa acesteia cauzeaza dermatoze, tulburari trofice ale cresterii unghiilor si parului, cataracta.

      B3 participa la toate reactiile metabolice ale organismului, este necesara cresterii, iar absenta ei produce pelagra.

      B5 contribuie la mentinerea sanatatii pielii si a mucoaselor, ajuta la procesul de cicatrizare a ranilor.

      B6 este vitamina cu un rol important in metabolismul proteinelor si al aminoacizilor; de asemenea, e o aliata a sistemului imunitar.

      B9 este elementul de baza in formarea acizilor nucleici, a cromozomilor si are rol in imunitatea celulara. Lipsa acestei vitamine genereaza anemii ori determina nasteri premature. De asemenea, poate antrena malformatii ale fatului (de tip spina-bifida), ale sistemului nervos in formare si cauzeaza cancerul de col uterin.

      B12 este indispensabila sintetizarii hemoglobinei. Asigura buna functionare a celulei nervoase, dar insuficienta vitaminei B12 duce la anemii grave, la tulburari nervoase si digestive.

Unde gasim vitaminele B?
- Vitamina B1 - in cereale, legume, carne, oua, cartofi.

- Vitaminele B1, B2, B3, B5 - in drojdia de bere, cereale, ficat, carne, germeni de grau, paine neagra.

- Vitamina B6 - in grau, conopida, fasole verde, bame, peste.

- Vitamina B9 - in legume, lapte, fructe.

- Vitamina B12 - in peste, galbenus de ou, fructe, raci.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 6,00 lei
- 2 luni: 12,00 lei
- 3 luni: 18,00 lei
- 4 luni: 24,00 lei
- 5 luni: 30,00 lei
- 6 luni: 36,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Pasi spre omul invizibil si padurea luminoasa
» O confruntare dramatica a Razboiului Rece
» Extraterestri sau efecte speciale?
» Crema de sunca
» Ten stralucitor
» Se vede mai bine din avion
» Orase mauritane stravechi
» Poet al nudului feminin
» Descifrarea Manuscrisului Voynich
» AVC – de la confuzie la moarte
» Isus, cu statut de refugiat
» Totul despre filmele de Oscar: „Vacanta la Roma”
» Horoscopul saptamanii: 23-29 iulie 2018
» 19 iulie 1890 – S-a nascut George al II-lea al Greciei
» Tema: „DANSUL”
» Zaharul, dusmanul din farfurie
» Lunetistii, arma secreta contra Wehrmacht
» Dezvaluirile unui senator despre OZN-uri
» Cartofi cu branza
» Cuburi „magice”
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9