Prima pagina arrow TERAPII COMPLEMENTARE arrow Cerealele integrale stimuleaza digestia 26 Mar 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 7 vizitatori online

Cerealele integrale stimuleaza digestia

Imprimare E-mail
miercuri, 26 septembrie 2007

 Numeroase studii stiintifice au scos in evidenta anumite beneficii ale consumului de cereale integrale pentru sanatate si in special rolul lor in mentinerea unui corp bine proportionat si suplu, dar si facilitatea unei functionari normale a aparatului digestiv. Cu cat in alimentatie sunt incluse mai multe cereale integrale, cu atat mai bine se pastreaza supletea corpului.

Acestea, daca sunt consumatoare in mod constant ale respectivului tip de aliment, au tendinta de a ramane mai „subtiri”, fara depuneri de tesut adipos, ceea ce presupune insa si o activitate fizica regulata.

Totodata, cerealele integrale constituie o foarte importanta sursa de fibre vegetale, care favorizeaza tranzitul intestinal regulat si ajuta astfel la pastrarea sanatatii sistemului digestiv si, implicit, confortul digestiv. In mod special, ele aduc in corp glucide – importanta sursa de energie – si amintitele fibre, care favorizeaza senzatia de satietate, mentinand astfel starea normala pana la momentul mesei urmatoare. E bine de stiut ca germenii conservati in bobul din care se obtine produsul alimentar este bogat in vitamine din grupa B, ca si in minerale.

Privitor la consumul de cereale integrale, se recomanda o frecventa de trei portii pe zi. Pentru aceasta, este suficient sa se aleaga alimente care includ unul dintre elementele enumerate mai jos; in mod normal, ele trebuie sa apara la inceputul listei de ingrediente inscrise pe ambalaj, ceea ce ar garanta o cantitate importanta in produsul respectiv:


 – grau integral;
 – faina de ovaz;
 – grau expandat;
 – orz perlat;
 – orez brun;
 – paste integrale;
 – ovaz integral sau fulgi;
 – porumb integral;
 – secara integrala.


Orientativ din punctul de vedere al cantitatilor, va prezentam si cateva repere pentru estimarea celor trei portii zilnice recomandate: 2 linguri rase de orez brun fiert; 3 linguri rase de paste de grau integral; 6 linguri de cereale integrale; 3-4 pesmeti pe baza de faina integrala; o felie de paine integrala, de marime mijlocie.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Sfidarea robotilor: oamenii sa devina cyborgi!
» Gloriosul William al Angliei
» Revista RUFOR (1994-1996)
» Lifting natural
» Supa de spanac
» Mafioti fara frontiere
» Schitul Pietreni
» Nudul ca vocatie
» Paradisul cormoranilor pescari
» Prematurii si riscul pentru sanatatea lor viitoare
» Spuneti adio oboselii!
» Eseuri despre „facerea” literaturii
» Kurt Russell – triumful modestiei
» Horoscopul saptamanii: 20-26 martie 2017
» 16 martie 1815 – Printul Willem devine rege al olandezilor
» Tema: „PRINTI SI PRINTESE”
» Ce s-ar intampla daca am ramane 24 de ore fara Internet?
» Terorism „rosu” japonez
» Exista o baza secreta OZN in Lacul Vidraru?
» Ten de star
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» "Teapa" gripei aviare
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9