Prima pagina arrow TERAPII COMPLEMENTARE arrow Cerealele integrale stimuleaza digestia
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 4 vizitatori online

Cerealele integrale stimuleaza digestia

Imprimare E-mail
miercuri, 26 septembrie 2007

 Numeroase studii stiintifice au scos in evidenta anumite beneficii ale consumului de cereale integrale pentru sanatate si in special rolul lor in mentinerea unui corp bine proportionat si suplu, dar si facilitatea unei functionari normale a aparatului digestiv. Cu cat in alimentatie sunt incluse mai multe cereale integrale, cu atat mai bine se pastreaza supletea corpului.

Acestea, daca sunt consumatoare in mod constant ale respectivului tip de aliment, au tendinta de a ramane mai „subtiri”, fara depuneri de tesut adipos, ceea ce presupune insa si o activitate fizica regulata.

Totodata, cerealele integrale constituie o foarte importanta sursa de fibre vegetale, care favorizeaza tranzitul intestinal regulat si ajuta astfel la pastrarea sanatatii sistemului digestiv si, implicit, confortul digestiv. In mod special, ele aduc in corp glucide – importanta sursa de energie – si amintitele fibre, care favorizeaza senzatia de satietate, mentinand astfel starea normala pana la momentul mesei urmatoare. E bine de stiut ca germenii conservati in bobul din care se obtine produsul alimentar este bogat in vitamine din grupa B, ca si in minerale.

Privitor la consumul de cereale integrale, se recomanda o frecventa de trei portii pe zi. Pentru aceasta, este suficient sa se aleaga alimente care includ unul dintre elementele enumerate mai jos; in mod normal, ele trebuie sa apara la inceputul listei de ingrediente inscrise pe ambalaj, ceea ce ar garanta o cantitate importanta in produsul respectiv:


 – grau integral;
 – faina de ovaz;
 – grau expandat;
 – orz perlat;
 – orez brun;
 – paste integrale;
 – ovaz integral sau fulgi;
 – porumb integral;
 – secara integrala.


Orientativ din punctul de vedere al cantitatilor, va prezentam si cateva repere pentru estimarea celor trei portii zilnice recomandate: 2 linguri rase de orez brun fiert; 3 linguri rase de paste de grau integral; 6 linguri de cereale integrale; 3-4 pesmeti pe baza de faina integrala; o felie de paine integrala, de marime mijlocie.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 6,00 lei
- 2 luni: 12,00 lei
- 3 luni: 18,00 lei
- 4 luni: 24,00 lei
- 5 luni: 30,00 lei
- 6 luni: 36,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Coridoarele memoriei
» Sunetul „sferelor inalte”
» Apelul unui fost inalt oficial american
» Snitel umplut
» Sfaturi utile
» Dat in urmarire: aurul nazistilor
» Turnul Belem din Lisabona
» Dreptul de a visa
» Calatori in... lumea stelara
» „Tristetea” neuronului adormit
» Bijuteria Marii Uniri
» Actori transformati de rolurile lor
» Horoscopul saptamanii: 23-29 aprilie 2018
» 19 aprilie 2011 – Fidel Castro demisioneaza
» Tema: „CHINA”
» Spaima in fata inteligentei artificiale
» Un monarh razboinic
» Invazie extraterestra in luna mai?
» Crema de ficat cu oua
» Solutii rapide pentru un obraz stralucitor
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9