Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Dieta echilibrata
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 4 vizitatori online

Dieta echilibrata

Imprimare E-mail
miercuri, 25 aprilie 2007

 Spuneam ca prin dieta „Okinawa”, ce permite slabitul intr-un ritm ce tine cont de nevoile organismului, in 8 zile putem slabi cu 3 kg. Accentuam faptul ca dieta stabilita de dr. Florence Stamolk se bazeaza pe calitatile nutritive ale catorva alimente cum ar fi pestele, legumele si fructele, unele uleiuri si soia. Concret, iata cum arata dieta propusa.

La micul dejun aveti de ales intre o ceasca de ceai (neindulcit), cu lamaie, 40 g fulgi de ovaz cu 150 ml lapte de soia imbogatit cu calciu, sau o ceasca de ceai neindulcit, 40 g branza si 60 g paine. Gustarea va fi compusa dintr-un fruct si un ceai fara zahar. Drept bonus, fie la pranz, fie seara, puteti savura un pahar cu vin rosu, dar nu mai mult de 100 ml.

In prima zi a dietei, la pranz puteti manca: 160 g peste cu garnitura de 100 g orez fiert, asezonat dupa gust, si 100 g salata de varza rosie, cu o lingurita de ulei de masline si patrunjel. Ca desert, o para. La cina veti manca o pulpa de pui (fara pielita), 40 g sunca slaba, 100 g salata de castraveti, cu o lingurita de ulei, iar ca desert, 40 g piscoturi de sampanie si o portocala.

A doua zi, la pranz: salata de andive, cu lamaie si o lingurita de ulei, 100 g peste cu garnitura, 100 g piure de legume (morcovi si cartofi) peste care ati pus o lingurita de ulei de masline. Masa se completeaza cu 1 iaurt si o jumatate de mango. La cina: o supa de linte, pregatita din 30 g linte cruda, morcov, ceapa, usturoi, doua oua fierte, salata de vinete, cu o lingura de ulei de masline, 1 iaurt cu soia, 2 mandarine.

A treia zi, la pranz: 100 g salata de spanac, cu migdale, busuioc si o lingurita de ulei, 100 g peste, broccoli cu usturoi si o lingurita de ulei, 1 iaurt, 1 mar copt. Pentru cina pregatiti: salata de sfecla (100 g), cu patrunjel si o lingurita de ulei, 100 g scoici, praz cu patrunjel si o lingurita de ulei de masline, 40 g branza, 40 g paine, 150 g fructe (pepene si kiwi).

In a patra zi, la pranz veti manca: o salata de morcov ras, cu o lingurita ulei, 100 g pastrav, preparat la cuptor, pe un strat de ciuperci, 40 g paine, 150 g fructe, la alegere. La cina: o jumatate de pomelo, 100 g escalop de curcan, cu rosii, ceapa si o lingurita de ulei de masline, 100 g fulgi de grau, o crema desert cu soia, o para coapta.

In a cincea zi, dejunul este compus din: 100 g orez cu masline, friptura de pui (o pulpa fara pielita), crema-desert cu soia si caise, un mar. La cina: supa de legume (fara cartofi), 100 g sardele, cu lamaie si busuioc, 40 g branza, 40 g paine, 1 kiwi. Pranzul in cea de-a sasea zi consta in: o salata de andive, 150 g peste cu ciuperci la gratar, 40 g branza, 40 g paine, o portocala. 

La cina veti savura: hasmatuchi, peste care puneti o lingurita de ulei, friptura de pui cu salata de rosii, cu usturoi si o lingurita de ulei de masline, 25 g branza, 40 g paine, 150 g fructe. In a saptea zi, la pranz aveti: o salata de rosii cu lamaie, piper, patrunjel si o lingurita de ulei de masline, 100 g cotlet de porc la gratar, cu conopida fiarta in aburi, peste care puneti o lingurita de ulei de masline, 1 iaurt, 2 mandarine. Seara: un bol cu supa de legume, 100 g sardele cu lamaie, crema-desert cu soia, o jumatate de mango.

In ultima zi a dietei, la pranz aveti: doi ardei grasi copti, cu usturoi si o lingurita de ulei de masline, 160 g peste la gratar, cu garnitura de orez, crema-desert cu soia, 1 kiwi. La cina: salata de varza alba, cu piper si o lingurita de ulei, omleta din doua oua, cu busuioc, dovlecel soté, cu usturoi, coriandru si o lingurita de ulei de masline, 40 g branza, 40 g piscoturi de sampanie, 2 smochine.

ECATERINA BATRANEANU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 6,00 lei
- 2 luni: 12,00 lei
- 3 luni: 18,00 lei
- 4 luni: 24,00 lei
- 5 luni: 30,00 lei
- 6 luni: 36,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Pasi spre omul invizibil si padurea luminoasa
» O confruntare dramatica a Razboiului Rece
» Extraterestri sau efecte speciale?
» Crema de sunca
» Ten stralucitor
» Se vede mai bine din avion
» Orase mauritane stravechi
» Poet al nudului feminin
» Descifrarea Manuscrisului Voynich
» AVC – de la confuzie la moarte
» Isus, cu statut de refugiat
» Totul despre filmele de Oscar: „Vacanta la Roma”
» Horoscopul saptamanii: 23-29 iulie 2018
» 19 iulie 1890 – S-a nascut George al II-lea al Greciei
» Tema: „DANSUL”
» Zaharul, dusmanul din farfurie
» Lunetistii, arma secreta contra Wehrmacht
» Dezvaluirile unui senator despre OZN-uri
» Cartofi cu branza
» Cuburi „magice”
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9