Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Dieta echilibrata 23 Mar 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 21 vizitatori online

Dieta echilibrata

Imprimare E-mail
miercuri, 18 aprilie 2007

 Okinawa, principala insula din microarhipelagul japonez Ryukyu, a devenit de cativa ani punctul de interes al nutritionistilor, localnicii avand speranta de viata cea mai ridicata din lume: 81,2 ani. Secretul longevitatii s-ar gasi in hrana. Pestele, legumele si fructele proaspete, soia si cerealele sunt alimentele specifice care nu lipsesc din meniurile locuitorilor insulei.

Inspirandu-se din acest regim, dieteticiana Florence Samolk a creat o dieta cu ajutorul careia in 8 zile puteti slabi 3 kg. Regimul „Okinawa” permite slabitul intr-un ritm care respecta nevoile organismului si permite reinvatarea obisnuintelor alimentare corecte.

Dieta cu o eficienta atat de mare, stabilita de dr. Florence Samolk pune in valoare calitatile catorva produse alimentare. Este vorba despre peste, legume si fructe, uleiuri si soia. Pestele, bogat in proteine de o calitate excelenta, este in acelasi timp o sursa importanta de minerale si vitamine (A si D). Sa nu uitam bogatia sa in Omega 3, faimoasele „grasimi bune”, care diminueaza riscul maladiilor cardiovasculare. De asemenea, gatitul in vapori de apa conserva la maximum vitaminele.

Fructele si legumele reprezinta cea mai bogata sursa de vitamine, fibre si antioxidanti. Ele trebuie sa reprezinte baza alimentatiei. Pentru mentinerea sanatatii si supletii se recomanda consumul zilnic a cel putin cinci tipuri de legume si fructe. Pentru a evita distrugerea vitaminelor prin fierbere, o parte dintre acestea trebuie consumate crude.

La fel de important este sa nu se suprime dintr-un regim de slabit uleiul pentru ca, furnizeaza organismului elemente nutritive importante. Bogat in Omega 3 si cu un gust agreabil, uleiul de masline poate fi folosit. Soia are drept atu major continutul proteinic, care permite echilibrarea raportului intre proteinele animale si cele vegetale. In egala masura bogata in acizi polinesaturati, fosfor, calciu si vitaminele din grupa B, soia este un prieten al inimii si oaselor.

Dupa aceasta pledoarie in favoarea dietei Okinawa, saptamana viitoare veti afla, concret, ce trebuie sa cuprinda fiecare masa pentru ca la sfarsitul regimului, dupa 8 zile, silueta dumneavoastra sa fie cu 3 kilograme mai supla.

ECATERINA BATRANEANU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Sfidarea robotilor: oamenii sa devina cyborgi!
» Gloriosul William al Angliei
» Revista RUFOR (1994-1996)
» Lifting natural
» Supa de spanac
» Mafioti fara frontiere
» Schitul Pietreni
» Nudul ca vocatie
» Paradisul cormoranilor pescari
» Prematurii si riscul pentru sanatatea lor viitoare
» Spuneti adio oboselii!
» Eseuri despre „facerea” literaturii
» Kurt Russell – triumful modestiei
» Horoscopul saptamanii: 20-26 martie 2017
» 16 martie 1815 – Printul Willem devine rege al olandezilor
» Tema: „PRINTI SI PRINTESE”
» Ce s-ar intampla daca am ramane 24 de ore fara Internet?
» Terorism „rosu” japonez
» Exista o baza secreta OZN in Lacul Vidraru?
» Ten de star
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» "Teapa" gripei aviare
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9