Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Frumusete arrow Dieta echilibrata
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 7 vizitatori online

Dieta echilibrata

Imprimare E-mail
miercuri, 18 aprilie 2007

 Okinawa, principala insula din microarhipelagul japonez Ryukyu, a devenit de cativa ani punctul de interes al nutritionistilor, localnicii avand speranta de viata cea mai ridicata din lume: 81,2 ani. Secretul longevitatii s-ar gasi in hrana. Pestele, legumele si fructele proaspete, soia si cerealele sunt alimentele specifice care nu lipsesc din meniurile locuitorilor insulei.

Inspirandu-se din acest regim, dieteticiana Florence Samolk a creat o dieta cu ajutorul careia in 8 zile puteti slabi 3 kg. Regimul „Okinawa” permite slabitul intr-un ritm care respecta nevoile organismului si permite reinvatarea obisnuintelor alimentare corecte.

Dieta cu o eficienta atat de mare, stabilita de dr. Florence Samolk pune in valoare calitatile catorva produse alimentare. Este vorba despre peste, legume si fructe, uleiuri si soia. Pestele, bogat in proteine de o calitate excelenta, este in acelasi timp o sursa importanta de minerale si vitamine (A si D). Sa nu uitam bogatia sa in Omega 3, faimoasele „grasimi bune”, care diminueaza riscul maladiilor cardiovasculare. De asemenea, gatitul in vapori de apa conserva la maximum vitaminele.

Fructele si legumele reprezinta cea mai bogata sursa de vitamine, fibre si antioxidanti. Ele trebuie sa reprezinte baza alimentatiei. Pentru mentinerea sanatatii si supletii se recomanda consumul zilnic a cel putin cinci tipuri de legume si fructe. Pentru a evita distrugerea vitaminelor prin fierbere, o parte dintre acestea trebuie consumate crude.

La fel de important este sa nu se suprime dintr-un regim de slabit uleiul pentru ca, furnizeaza organismului elemente nutritive importante. Bogat in Omega 3 si cu un gust agreabil, uleiul de masline poate fi folosit. Soia are drept atu major continutul proteinic, care permite echilibrarea raportului intre proteinele animale si cele vegetale. In egala masura bogata in acizi polinesaturati, fosfor, calciu si vitaminele din grupa B, soia este un prieten al inimii si oaselor.

Dupa aceasta pledoarie in favoarea dietei Okinawa, saptamana viitoare veti afla, concret, ce trebuie sa cuprinda fiecare masa pentru ca la sfarsitul regimului, dupa 8 zile, silueta dumneavoastra sa fie cu 3 kilograme mai supla.

ECATERINA BATRANEANU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 6,00 lei
- 2 luni: 12,00 lei
- 3 luni: 18,00 lei
- 4 luni: 24,00 lei
- 5 luni: 30,00 lei
- 6 luni: 36,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Zaharul, dusmanul din farfurie
» Lunetistii, arma secreta contra Wehrmacht
» Dezvaluirile unui senator despre OZN-uri
» Cartofi cu branza
» Cuburi „magice”
» Cainele care nu latra...
» Biserica Sfantul Nicolae – Fagaras
» Optimism si rococo
» Sarcofagul unor suverani „vitregi”
» O grava complicatie a diabetului
» Cand agonia devine romanul vietii
» Filme mari, prestatii actoricesti slabe
» Horoscopul saptamanii: 16-22 iulie 2018
» 12 iulie 1943 – Batalia de la Prohorovka
» Tema: „BANII”
» Demonul stirilor false
» Stalin, rublele si bolsevicii
» Noutati privind proiectul OZN al Pentagonului
» Mamaliguta la cuptor
» Reguli surprinzatoare
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9