Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Cu ce se hraneste creierul? 30 Apr 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 9 vizitatori online

Cu ce se hraneste creierul?

Imprimare E-mail
miercuri, 13 septembrie 2006

 Pentru a se forma, pentru a se dezvolta si pentru a functiona cât mai bine, creierul nostru are nevoie si de o hrana adecvata. Evident, nu trebuie sa ne gândim la alimente speciale care sa... ni se urce la cap, ci la elemente continute de hrana cea de fiecare zi si care actioneaza favorabil sau nefavorabil asupra zonei noastre cerebrale. Ca intreg organismul nostru, si creierul se formeaza in perioada intrauterina. De aceea, femeilor insarcinate li se atrage atentia asupra alimentatiei lor, care este in acelasi timp si a fatului.

Combustibili si gardieni

      Specialistii in biologia creierului se refera, inainte de toate, la un „carburant” absolut necesar acestuia: glucoza. Dar el prefera zaharurile lente (asimilate din feculente, pâine, paste fainoase, orez), si nu pe cele rapide (din zaharul rafinat, produsele de patiserie, ciocolata), absorbite rapid de organism. Al doilea element important este uleiul. Neuronii, principalele celule ale creierului, sunt inconjurati de o membrana fluida care ii protejeaza si ii separa intre ei. Aceasta membrana este compusa din doi acizi grasi esentiali, prezenti in cantitate mare in uleiul din germeni de grâu, de rapita, de nuca si de soia. Proteinele - carnea si ouale - au si ele un rol capital. Aminoacizii din ele participa la elaborarea proteinelor creierului si la fabricarea neuro-transmitatorilor insarcinati cu vehicularea informatiei, de la un neuron la altul.

Vitaminele si efectele lipsei lor

      Vitamina A este prezenta mai ales in uleiul obtinut din ficat de morun, in ficatul de vita adulta, de vitel si de porc si are actiune favorabila asupra vederii. Vitamina E din uleiul de germeni de grâu, de porumb, de soia si de rapita, protejeaza membranele celulare. Anumite carente de vitamine pot antrena tulburari nervoase. Astfel, deficitul de vitamina B1 (o gasim, de pilda, in friptura de porc si in jambonul crud) poate provoca stari depresive. Daca vitamina B6 (in jambon, in drojdia de bere) nu este suficienta, apar riscurile unor modificari nefavorabile la nivel umoral (sânge, limfa, bila etc.). Vitamina B9 o luam mai ales din oua, din cartofi, din spanac, din sparanghel, deficitul sau generând oboseala si tulburari ale memoriei. In fine, creierul nostru are nevoie si de minerale si de oligoelemente, luate de obicei din fructe, din legume, din carne, din organe de animal (ficat, rinichi, limba, creier, maduva s.a.). In concluzie, pentru a-i furniza creierului toate elementele indispensabile bunei sale functionari, este esential sa avem o alimentatie variata, daca se poate fara exceptii.

Neuronii - o „avutie” unica

      „Stocul” de neuroni se completeaza definitiv cu câteva saptamâni inainte de nastere, nici un alt neuron nemaifiind fabricat ulterior; dimpotriva, ei dispar in permanenta, pe parcursul vietii, un neuron mort lasând un loc gol, care nu se va completa niciodata. In mod normal, gravida va mânca echilibrat, pentru buna functionare a propriului sau creier, ceea ce in mod automat inseamna sanatatea creierului viitorului copil. Foarte important este ca in primele luni de viata sugarul sa fie alaptat. In aceasta perioada, neuronii cresc, capata volum si formeaza legaturi definitive intre ei. Acum se formeaza retelele de transmisie care permit individului uman sa beneficieze de diferite functii fizice si intelectuale. Celulele se afla in contact prin intermediul membranei, un fel de pelicula uleioasa. Aceasta are nevoie de anumite alimente pentru a se reinnoi si in special de anumiti acizi grasi, pe care sugarul ii ia din laptele matern. In ultimii ani insa au fost realizate si produse alimentare destinate bebelusilor, care ii contin.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» De la Sherlock Holmes, la nano-detectivii de mâine
» Violenta si puterea absoluta
» Doru Davidovici si colegii sai
» Trei masti naturale
» Spaghete picante cu ton
» „Ursul” unificator al yakuza
» Loreta, manastirea unei legende
» Aventura si talent
» Cea mai mare galerie de arta în aer liber
» Buzele uscate, un calvar în orice sezon
» De la o dilema straveche la galopul de sanatate
» Softistii români, în elita mondiala
» Cinefili, vi se pregateste ceva!
» Horoscopul saptamanii: 1-7 mai 2017
» 27 aprilie 1822 – S-a nascut Ulysses Grant
» Tema: „IOANA D’ARC”
» Cum putem deveni „atleti ai memoriei”?
» Hitler suparat pe Vatican
» Patru intâlniri OZN ale unui pilot militar
» Spirit tribal
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9