Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Agresiunile iernii 24 Nov 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 1 vizitator online

Agresiunile iernii

Imprimare E-mail
miercuri, 26 ianuarie 2005

          Desi nu cruta pe nimeni, fiind afectati uneori si copiii sau adolescentii, oboseala are „tinte” sigure: femeile. Apoi, exista si un anotimp preferat, când se manifesta excesiv: iarna. Sunteti trista, nu aveti chef de nimic, nu va puteti concentra, aveti insomnii sau, dimpotriva, aveti o stare de somnolenta?

 

          Medicii spun ca toate aceste simptome definesc depresia de iarna. Cauzele esentiale sunt slabirea sistemului imunitar si lumina insuficienta din timpul iernii. Cum putem anihila aceste „agresiuni” ale iernii? Iata câteva „trucuri”:
          Daca programul va permite, faceti zilnic o plimbare la ora prânzului. Profitati astfel de lumina de la amiaza, care stimuleaza secretia de serotonina (hormonul fericirii).
          Pentru a va intari sistemul imunitar, consumati ceaiuri din plante si vitamina C.
          Culorile tari au efect antidepresiv, asa ca nu le evitati. Purtând o bluza galbena sau un fular verde crud, de exemplu, veti fi intr-o dispozitie mult mai buna.
          Consumati mai putina cafea. Inlocuiti-o cu ceai negru.
          Mergeti prin apa! Cinci minute de „alergare” in apa rece intaresc sistemul imunitar.
          Consumati multe fructe si legume, care se digera usor si, mai ales, asigura vitaminele, oligoelementele si mineralele necesare organismului.
          Oboseala accentuata este provocata de factori care altereaza calitatea vietii: stres repetat, alimentatie dezechilibrata (fie exces alimentar, fie regimuri draconice), consum excesiv de tutun si alcool, lipsa exercitiilor fizice, socurile afective sau diverse mala-dii (gripe, guturai sau hipertensiune, diabet etc.). Asadar, stilul de viata cântareste mult in declansarea depresiei de iarna. Ce alte „trucuri” ar putea garanta un tonus perfect?
          In privinta meselor, alegeti alimente furnizori de energie (legume si fructe proaspete), reduceti grasimile animale, optati pentru proteine din peste, carne, oua, lactate proaspete. Beti 2 l de lichide pe zi. Mâncati intr-o ambianta placuta si incercati sa aveti o cina frugala.
          Dormiti bine, aproximativ opt ore pe noapte. Nu ratati primul moment când vi se face somn.
          Când v-ati decis sa va culcati, uitati toate grijile de peste zi. Amânati pentru a doua zi cautarea solutiilor pentru micile obraznicii ale copiilor, pentru problemele de la serviciu sau efectuarea a tot felul de calcule.
          Pentru a mai scapa de oboseala impartiti responsabilitatile casnice cu toti cei din casa.
          Profitati de weekend pentru relaxare, nu pentru treburi gospodaresti.
          Faceti sport sau macar plimbari prelungite. Oboseala poate fi uneori rezultatul unei vieti sedentare.
          Acordati-va suficienta atentie: ingrijiti-va in saloanele de frumusete, rasfatati-va cu bai cu esente aromate.
          Bucurati-va de armonia cuplului si incercati sa o mentineti cât mai mult.
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Postul terapeutic, strategie impotriva obezitatii
» Nasterea Imperiului German
» De ce nu am gasit inca civilizaTiile extraterestre
» Salata de ton cu sfecla
» Ten fin, luminos, revitalizat
» Psihopatii – „cobai” pentru industria farmaceutica
» Antananarivo, orasul celor trei orase
» Femeie, fii nemuritoare!
» In onoarea defunctului
» Toamna se numara... virozele
» Vine frigul, dar fara raceli!
» Un mit al iubirii
» Cine a fost adevaratul James Bond?
» Horoscopul saptamanii: 27 noiembrie – 3 decembrie 2017
» 23 noiembrie 912 – S-a nascut imparatul Otto I
» Tema: „SCRISORI”
» LCHF, o alimentatie revolutionara
» In urma lui Napoleon al III-lea
» Sa renuntam la ipoteza extraterestra?
» Cotlete cu ciuperci
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9