Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow 1) Stim sa evitam atacurile de caldura? 17 Aug 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 1 vizitator online

1) Stim sa evitam atacurile de caldura?

Imprimare E-mail
miercuri, 01 septembrie 2004

          Statisticile arata ca episoadele caniculare din ultimii ani au facut la nivel planetar mai multe victime decât tornadele, eruptiile vulcanice si uraganele la un loc. Primele victime ale caldurii sunt persoanele trecute de 65 de ani care platesc un tribut de 10-12 ori mai mare decât persoanele de alte vârste.
          Statisticile arata ca episoadele caniculare din ultimii ani au facut la nivel planetar mai multe victime decât tornadele, eruptiile vulcanice si uraganele la un loc. Primele victime ale caldurii sunt persoanele trecute de 65 de ani care platesc un tribut de 10-12 ori mai mare decât persoanele de alte vârste. Riscul este mai mare daca, la vârsta, se adauga o maladie cardiovasculara sau hipertensiune arteriala. Precautiile simple ajuta însa mult la evitarea accidentelor, adesea dramatice, provocate de canicula.
          
          Ce se întâmpla cu organismele care cedeaza?
          
          Raspunsul pare simplu: nu-si pot controla propria temperatura, autoreglarea nu mai functioneaza cum trebuie. Consecintele sunt rapide si drastice: pielea se supraîncalzeste, se înroseste si se deshidrateaza, durerea de cap izbeste în tâmple, senzatia de voma sporeste disconfortul, setea e de nestapânit, apare si somnolenta, apoi o stare de confuzie, o sfârseala care duce la pierderea cunostintei. Persoana în cauza e în pericol de moarte, organismul nu rezista prea mult fara un prim ajutor eficient. Oricine îl poate da, în primul rând printr-un apel telefonic la Salvare, dar si prin câteva manevre imediate: persoana trebuie trasa la umbra sau transportata într-un spatiu racoros, stropita cu apa, ajutata sa bea apa. Deshidratarea reprezinta un risc major pentru agravarea unei maladii cardiace cronice, dupa cum poate provoca tulburari de ritm cardiac chiar si persoanelor sanatoase.
          În cele mai multe cazuri, epuizarea cauzata de caldura declanseaza simptome care pot constitui pentru oricine semnale de alarma: crampe musculare la nivelul picioarelor, mâinilor, stomacului... O oboseala generala care deopotriva diminueaza atentia, lasând cale libera accidentelor de orice fel. Normal este ca imediat ce apar aceste semne, persoana în cauza sa se opreasca din orice activitate, sa nu "traga de ea", ci sa-si ia de urgenta masuri de protectie: sa se aseze la umbra sau într-o încapere racoroasa, sa bea apa sau un suc de fructe, sa-si spele fata si mâinile cu apa rece. Daca simptomele dureaza sau se agraveaza, este obligatoriu solicitarea medicului. Cine sunt cei mai vulnerabili la caldura? Vârstnicii afectati de boli cronice, cardiacii, copiii mici, gravidele, persoanele care lucreaza în plin soare.
          
          Cum ne ferim de canicula?
          
          Evitam sa iesim pe strada sau sa desfasuram activitati care presupun efort fizic, între orele 12-16.n Daca totusi suntem nevoiti sa facem aceste lucruri, purtam haine usoare, lejere, deschise la culoare, de preferinta din bumbac subtire. Palaria de soare trebuie de asemenea sa nu lipseasca, dupa cum o sticla cu apa luata în sacosa nu e de uitat. n Bem apa, suc de fructe, ceaiuri de plante, compoturi reci, putin îndulcite chiar daca nu ne e sete, doar pentru a evita deshidratarea. Evitam alcoolul. n Împartim mâncarea pentru o zi în cantitati mici, pentru a avea mai multe mese pe zi decât de obicei. Fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic.n Daca programul ne permite, facem mai multe dusuri pe zi sau cel putin ne racorim fata, gâtul si încheieturile mâinilor cu apa rece.n Luam masuri pentru a mentine temperaturi cât mai normale în locuinta, mai ales daca ferestrele sunt orientate spre soarele torid al amiezii. Le pastram închise si acoperite cu draperii ziua, iar noaptea aerisim bine, provocând chiar curenti de aer. n La primele semne de indigestie, diaree, tranzit intestinal dereglat (care sporesc deshidratarea) luam masuri de restabilire a normalitatii si, daca simptomele persista, consultam fara întârziere medicul.
          
          2) Miscare fizica, dar adaptata!
          
          Vacanta este un bun prilej de a iesi din rutina de peste an, de a face multe din activitatile amânate mereu din lipsa de timp. De exemplu, adio sedentarism, a venit vremea miscarii fizice în aer liber, la mare, la munte, în gradina de la tara sau, de ce nu?, pe strazile sau parcurile din propriul cartier...
          
          Atentie însa!
          
          Noul program de vacanta, cu multa miscare fizica, nu trebuie sa înceapa brusc, prin efort exagerat, teribilist. Urmele sedentarismului nu pot fi imediat îndepartate, rugina din articulatii si muschi nu se poate sterge brusc. Indiferent de tipul de activitate fizica pentru care optam - mers pe jos, alergari, mers pe bicicleta, înot, sporturi pe plaja, gradinarit etc. - avem nevoie de câteva zile de adaptare. Se începe progresiv, ca timp si efort depus, cu pauze de relaxare între "reprize", mai întâi mai lungi, apoi din ce în ce mai scurte. Daca vremea este caniculara, nu avem voie sa neglijam hidratarea de dinainte si din timpul activitatii fizice. Oricum, orele "de vârf" ale caldurii sunt de evitat, pentru a nu ne expune riscului epuizarii si socului caloric. În euforia vacantei, când vrem sa profitam la maximum de fiecare clipa, tendinta de a neglija semnele "de rau" fizic e mare, însa paza buna trece primejdia rea. E de preferat sa aplecam urechea la eventualele semne de alarma pe care le da organismul si sa luam masuri imediate, decât sa le ignoram si sa ratam nu numai concediul, ci si multe alte saptamâni sau luni urmatoare.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Comorile ascunse din „gunoiul ADN”
» O mare victorie în Pacific
» Cazul Vasile Rudan
» Bronz uniform, de lunga durata
» Cartofi cu smântâna la cuptor
» Misterele unui miracol viu
» Biserica Precista Mare din Roman
» Apa si melancolia
» El Pital de Veracruz, imensa cetate a populatiei Nahu
» Autorepararea infarctului
» Caldura mare? Beti ceaiuri!
» Un roman al supravietuirii
» Banderas, eternul amant latin
» Horoscopul saptamanii: 14-20 august 2017
» 10 august 1397 – S-a nascut Albert al II-lea al Germaniei
» Tema: „MUNCA SI MESTESUGURI”
» Feliile Timpului si Universul cu patru dimensiuni
» Primul razboi al secolului XX
» „Fata padurii” si fenomenul OZN
» Tineretea tenului
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9