Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Sporturile de echipa merg in concediu 22 Oct 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 2 vizitatori online

Sporturile de echipa merg in concediu

Imprimare E-mail
miercuri, 23 iunie 2004

          Concediul este un bun prilej sa ne reamintim de binefacerile miscarii fizice. Si, cum concediul e sinonim cu relaxarea, distractia si buna dispozitie în compania celor dragi, dar si a prietenilor, de ce nu ne-am aminti ca în programul zilnic de vacanta am putea înscrie câteva ore petrecute practicând un sport colectiv.
          Concediul este un bun prilej sa ne reamintim de binefacerile miscarii fizice. Si, cum concediul e sinonim cu relaxarea, distractia si buna dispozitie în compania celor dragi, dar si a prietenilor, de ce nu ne-am aminti ca în programul zilnic de vacanta am putea înscrie câteva ore petrecute practicând un sport colectiv. Fara pretentii privind performanta, ci abordat doar ca un joc cu reguli fixe si echipe constituite ad-hoc, pe plaja, în statiune la munte, într-un parc cu terenuri special amenajate.
          
          Cel mai blând: voleiul
          
          Sa joci volei nu este chiar o filozofie si nici mare efort nu trebuie sa depui. Câteva sarituri, câtiva pasi de colo-colo, atentia si concentrarea puse nitel la încercare, totul pentru a pasa mingea unui coechipier sau pentru a o trimite în terenul adversarului.
          Beneficii: Desi e o activitate fizica putin solicitanta, tot se ard vreo 230 kcal/h, ca sa nu mai vorbim de faptul ca tonifica musculatura umerilor, a bratelor si picioarelor si pe cea abdominala si a pieptului. Respiratia, bataile inimii se regleaza si ele iar psihicul scapa de stres. Voleiul practicat pe nisip e mai solicitant pentru musculatura picioarelor iar caloriile pierdute se ridica la 500 kcal/h.
          
          Mai atletic: baschetul
          
          Miscare mai multa, chiar si mai multa abilitate în driblarea adversarului, pastrarea mingii si aruncarea la panoul adversarilor. Dificultatea e mai mare decât la volei, caci fiecare persoana din echipa are un teritoriu de aparat. Complexitatea jocului e mai mare, ceea ce face ca si solicitarea fizica si psihica sa fie mai ample: cursa catre panou este uneori întrerupta, opririle sunt bruste, pentru angajarea într-o noua faza e nevoie de un nou efort. Ritmul cardiac este diferit de la un moment la altul. Sariturile si impactul cu solul sunt mai puternice, asa încât articulatiile coloanei vertebrale sunt bine puse la încercare si, în acelasi timp, musculatura întregului organism intra în actiune. Efortul depus în joc arde în jur de 518 kcal/h. Cardiacii cu probleme serioase de sanatate, ca si suferinzii de discopatie sau alte afectiuni lombare trebuie sa fie atenti!
          
          Cel mai complet: handbalul
          
          E nevoie de ceva conditie fizica! Între cele doua porti sunt de strabatut în fuga vreo 40 m, avansarea se face cu dificultate, caci adversarul face tot posibilul sa ia mingea în stapânire si sa bareze drumul celui ce o detine. Pe terenul de handbal, timpi morti nu prea exista. Inima, plamânii, sistemul muscular sunt solicitate la greu. Se cheltuiesc 500 kcal/h, dar persoanele care timp de 11 luni au stat doar la birou si în masina le va fi aproape imposibil sa practice acest sport de echipa. Si e bine sa fie chiar precaute. În schimb, cei care nu pot trai o zi fara miscare si care mai au si bunul obicei sa faca exercitii fizice îl pot încerca.
          
          Si psihicul are de câstigat
          Îsi îmbunatateste puterea de reactie
          Îsi antreneaza atentia si puterea de concentrare
          Învata o data în plus sa coopereze (cu ceilalti parteneri de joc)
          Îsi controleaza tendinta agresiva, acceptând sa se bazeze si sa aiba încredere în coechipieri
          Câstiga încrederea în sine
          Se elibereaza de stres
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Predictii despre viitorul omenirii in anul 2050?
» O invazie devastatoare
» Alte documente OZN desecretizate in Marea Britanie
» Salata cu sos de kefir
» Masti pentru tenul sensibil
» Cele sapte pacate capitale
» Dubrovnik – perla Adriaticei
» Suprarealist in Evul Mediu
» Miracole vii ale Terrei
» Cum tratam pietrele la rinichi
» Sa traiti mult si bine!
» Ce fotografii poti face cu telefonul mobil
» Descoperirea Americii... ca-n filme!
» Horoscopul saptamanii: 16-22 octombrie 2017
» 12 octombrie 1537 – S-a nascut Edward al VI-lea al Angliei
» Tema: „WILHELM TELL”
» Cat de adevarate sunt unele mituri istorice
» Un istoric proces incorect
» CIA pune pe internet dosarele sale OZN
» Mancare de vinete
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9