Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Frumusete arrow Astro-gimnastica (2) 23 Jul 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 8 vizitatori online

Astro-gimnastica (2)

Imprimare E-mail
miercuri, 24 martie 2004

    
          Nativii semnelor de pamânt (Taur, Fecioara, Capricorn) nu se sperie de exercitiul fizic, cu conditia de a nu fi grabiti. Ei prefera sa progreseze incet, dar sigur.

        
          Sloganul celor nascuti in zodia Taur ar putea fi "fara truda inutila". Ei resping sporturile violente si pe cele care implica asumarea anumitor riscuri. Va place sa mergeti in ritmul vostru, propriu, iar cuvântului "repede" ii dati interpretari personale. In ciuda faptului ca aveti o constitutie robusta si va dovediti foarte rezistenti când vreti voi. Placerea este aceea care va coordoneaza eforturile. Activitatile care va atrag sunt cele ce se desfasoara in aer liber, pentru ca resursele voastre energetice sunt in natura. Marsul, ciclismul, schi fond sunt sporturile care va convin. In plus acestea va deschid apetitul si cum voi apreciati mâncarurile apetisante veti inlocui rapid caloriile pierdute in timpul efortului fizic. Puteti, de asemenea, sa luati lectii de dans clasic, disciplina ce corespunde perfect temperamentului vostru, senzual si feminin (Taurii sunt guvernati de Venus, planeta iubirii si frumusetii. Dansul va va ajuta sa scapati de celulita.


          Dintre semnele de pamânt Fecioara este cea mai energica. Persoane cerebrale, voi practicati sportul din placere. Ideea de perfectionism si dorinta de a scapa de kilogramele in plus sustin efortul. In plus, Fecioarele incep o activitate fizica mai mult din ratiune decât din placere. Subconstientul vostru sugereaza ca trebuie sa suferiti pentru a fi frumosi. Dintre sporturi, scrima si golful s-ar putea sa va pasioneze. Daca va simtiti stresati, yoga, cu intreaga filozofie ce o explica si sustine, va poate satisface curiozitatea nativa si va poate face sa va regasiti calmul. Daca, in general, aveti program foarte incarcat, in putinele momente libere puteti opta pentru jogging. Practicat in cadrul unui parc verde, agreabil, joggingul va va permite sa eliminati kilogramele in plus, dar si ideile negre, care sunt, adesea, apanajul Fecioarelor.


          Dintre toate semnele zodiacale, Capricornul are cea mai mare longevitate. Nativii acestei zodii sunt convinsi ca "munca este sanatate curata" si din acest motiv au reputatia de a fi foarte muncitori. In consecinta va ramâne putin timp liber si, in general, nu sunteti mari sportivi. In acelasi timp, voi stiti ca o buna igiena a vietii presupune practicarea continua a unui sport. Ca tuturor semnelor de pamânt va plac antrenamentele in natura, pentru ca solitudinea va permite sa va incarcati bateriile. Escaladele corespund perfect temperamentului vostru. Disciplinati, voi mergeti pâna la epuizarea fortelor. Nu va este frica de dificultati. Va poate atrage si maratonul. Atentie insa, aveti tendinta de a va suprasolicita muschii si articulatiile. Pentru a evita tendintele (frecvente la Capricorni) faceti incalzirea corespunzatoare inainte de efort si beti mai multe lichide.


          Pentru a-si intretine forma, semnelor de pamânt li se recomanda practicarea, de doua ori pe saptamâna, a exercitiilor de gimnastica descrise mai departe. Aceasta serie de miscari va permite modelarea muschilor, cresterea mobilitatii articulatiilor, ameliorarea respiratiei si circulatiei sangvine.


          1) Exercitiul acesta este eficient in fortificarea muschilor abdominali. In pozitie sezând, la sol, indoiti picioarele si ridicati-le orizontal, prinzându-le cu mâinile intinse. Abdomenul este contractat. In echilibru inspirati adânc, "basculati" bazinul, rotunjind spatele. Apoi, tot cu abdomenul contractat, redresati spatele expirând aerul din piept. Repetati de 5 ori.


          2) Asezata, cu spatele drept, departati picioarele, tinând vârfurile degetelor bine intinse. Intindeti bratele lateral, apoi, respirând, intoarceti bustul spre drepta, indoind bratul drept. Inspirati si reveniti in pozitia initiala. Faceti acelasi lucru spre stânga, apoi repetati exercitiul de 8 ori. Veti constata efectul: umeri si talie frumos conturate.


          3) Pentru a modela pântecul si a subtia picioarele efectuati acest exercitiu. Intinsa la sol, cu mâinile sub cap, mentineti piciorul drept la sol si ridicati-l vertical pe stângul. Inspirati profund. Expirati retragând la maxim pântecele si ridicând umerii de la sol. Reveniti la sol inspirând. Repetati de 15 ori cu fiecare picior.


          4) Acest exercitiu solicita in mod deosebit muschii abdominali, fesieri si soldurile. Cu genunchiul stâng sprijinit la sol si mâna stânga fixata pe podea, ridicati bratul drept deasupra capului. Ridicati usor piciorul drept. In timp ce expirati, coborâti piciorul fara sa-l indoiti. Inspirati si ridicati din nou piciorul. Faceti aceasta miscare de 10 ori, apoi schimbati partea.


          5) Daca veti efectua corect acest exercitiu aveti sansa de "a sculpta" fesele si coapsele exact cum va doriti. Intinsa la sol, cu bratele pe lânga corp, picioarele indoite, departate mult si sprijinite in talpi, ridicati bazinul. Când inspirati, intindeti piciorul drept. Respirând, coborâti piciorul, usor, la inaltimea genunchiului stâng. Repetati de 3 ori. Faceti o mica pauza, apoi repetati aceeasi miscare, dar schimbând partea.


          6) Acest exercitiu tonifica fesele, spatele si muschii picioarelor. Incepeti exercitiul intinsa pe burta, cu abdomenul contractat. Ridicati simultan bratul stâng si piciorul drept, inspirând usor, apoi expirati si odihniti-va putin. Ridicati bratul drept si piciorul stâng inspirând. Reveniti la pozitia initiala, expirând aerul din piept. Repetati de 15 ori cu fiecare parte.
          Saptamâna viitoare, exercitii recomandate semnelor de aer (Gemeni, Balanta, Varsator).

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Calatorie in creierul unei mumii egiptene
» Razboi pentru insorita Californie
» Acei vizitatori inalti
» Valentele mentei
» Ficatei de pui cu vin
» Pitagora si flexitarismul
» Manastirea Golia
» Mesterul si „sfantul Nicu”
» Catedrala de Cristal
» Infarctul miocardic acut si primele reactii
» Visinele previn bolile cardiovasculare
» V, de la Vanessa si Virginia
» Harrison Ford – eternul aventurier
» Horoscopul saptamanii: 17-23 iulie 2017
» 13 iulie 100 i.Ch. – S-a nascut Gaius Iulius Caesar
» Tema: „SURORI”
» Leaganul omenirii s-a mutat in Europa
» Independenta cantoanelor din Alpi
» Urmarind si mama, si fiica
» Cum va recapatati aspectul seducator?
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9