Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Sportul, bun la orice vârsta 22 Oct 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 4 vizitatori online

Sportul, bun la orice vârsta

Imprimare E-mail
miercuri, 09 iulie 2003


          Fie ca este vorba despre copii ori despre adulti, nu toti au aceleasi aptitudini fizice.

   Din acest motiv, practicarea unui sport care sa corespunda acestor caracteristici este elementul care conditioneaza atingerea rezultatelor maxime. Initiindu-se in sport, cei mici descopera pozitii, senzatii, gesturi noi. Toate aceste experiente noi, amuzante, ii ajuta sa se situeze in spatiu, le dezvolta mai bine coordonarea, simtul echilibrului si ii face stapâni pe fortele lor. Astazi, exista bebelusi inotatori sau gimnasti, de la 6 luni, chiar daca lectii de inot se iau, frecvent, de la 3-4 ani. La 4 ani pot invata skiul, dansul, judo sau gimnastica. Spre 6-7 ani, copilul are nevoie vitala sa se miste, sa alerge, sa sara. Sportul are un aport excelent in dezvoltarea armonioasa a corpului, ameliorarea psihomotricitatii si deprinderea integrarii intr-un grup. Pe planul coordonarii miscarilor, maturitatea dobândita permite gesturi mai tehnice. Dar, la aceasta vârsta, copilul este putin rezistent la efort si oboseste repede. Se recomanda inotul, mersul cu rolle, tenisul, dansul, echitatia, scrima, judo, sporturile colective. Copilul trebuie lasat sa-si aleaga, din paleta atât de diversa, sportul pe care sa-l practice, pentru a fi vorba, cu adevarat, despre o activitate de placere.
          Adolescentul isi optimizeaza performantele. Densitatea osoasa este la maxim iar masa musculara este dezvoltata mult. In functie de capacitatile sale fizice, el va putea face proba rezistentei, fortei fizice, supletii, a rigorii si ambitiilor competitive. In aceasta perioada poate opta pentru o disciplina sportiva anume. Sunt permise toate activitatile sportive: natatia, joggingul, artele martiale, patinajul, sporturile colective.
          Cel mai adesea, viata sociala, profesionala si familiala, lasa adultilor putin timp pentru practicarea unei activitati sportive. In ciuda faptului ca, de pe la 30 de ani masa musculara, supletea, densitatea osoasa isi incep declinul, iar sportul ar fi indispensabil. Cel mai bun program ar fi o combinatie de activitati de rezistenta cu altele, "de crutare". Alternativ, de 2-3 ori pe saptamâna, se recomanda jogging si gimnastica-acvatica, inot si mers pe jos, yoga si step, gimnastica si tenis.
           Dupa 50 de ani, femeile devin la fel de vulnerabile ca barbatii in fata maladiilor cardio-vasculare. Densitatea osoasa diminueaza, ele putând suferi de osteoporoza. Sportul trebuie privit ca un paleativ. El intretine capitalul osos, amelioreaza circulatia sangvina, fortifica inima, garanteaza tonicitatea musculara si supletea articulatiilor. Ajuta, de asemenea, la conservarea simtului echilibrului. Se recomanda, in caz de osteoporoza, mersul pe jos. In cazul suferintelor cauzate de traumatisme articulare, gimnastica acvatica si inotul sunt folositoare. Pentru a combate eventualele pierderi de echilibru si de coordonare se recomanda yoga si golf, iar celor cu probleme de circulatie, sporturi nautice.
          Concluzia fireasca: sportul este bun la orice vârsta...
         

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Predictii despre viitorul omenirii in anul 2050?
» O invazie devastatoare
» Alte documente OZN desecretizate in Marea Britanie
» Salata cu sos de kefir
» Masti pentru tenul sensibil
» Cele sapte pacate capitale
» Dubrovnik – perla Adriaticei
» Suprarealist in Evul Mediu
» Miracole vii ale Terrei
» Cum tratam pietrele la rinichi
» Sa traiti mult si bine!
» Ce fotografii poti face cu telefonul mobil
» Descoperirea Americii... ca-n filme!
» Horoscopul saptamanii: 16-22 octombrie 2017
» 12 octombrie 1537 – S-a nascut Edward al VI-lea al Angliei
» Tema: „WILHELM TELL”
» Cat de adevarate sunt unele mituri istorice
» Un istoric proces incorect
» CIA pune pe internet dosarele sale OZN
» Mancare de vinete
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9