Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Reconsiderarea 17 Aug 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 5 vizitatori online

Reconsiderarea

Imprimare E-mail
miercuri, 11 decembrie 2002

          Dimineata este momentul ideal pentru "a face plinul" rezervelor energetice ale organismului. Apoi, este un prilej ca intreaga familie sa-si inceapa o noua zi in buna dispozitie. In plus, spune dr. Dominique-Adèle Cassuto, dupa zece ore de stomac gol, pe timpul noptii, organismul tipa de foame. Chiar daca nu toata lumea depune acelasi efort, având, in consecinta, nevoi diferite. Persoanele active, sportive sau sedentare vor mânca diferentiat.

 

         Intre cina si trezirea de dimineata trec aproape zece ore. In acest timp organismul a apelat la rezervele sale. Este necesar, deci, de refacut "plinul" in asa fel incât nevoile energetice ale diminetii sa fie acoperite, pentru a evita ceea ce numesc specialistii "caderea de la ora 11". Cercetari umeroase au demonstrat ca spre sfârsitul diminetii, pe la 11, se produce o concentrare defectuoasa. Aceasta se traduce in performante proaste la birou sau la scoala, in functie de ocupatie, dar si intr-un procent crescut de accidente de circulatie sau de munca in acest interval orar.
          In timpul somnului nocturn, respiratia si activitatea renala au epuizat rezervele de apa. Chiar daca nu resimtiti acest lucru când va treziti, obisnuiti-va sa beti lichide. Preveniti astfel raul si rezistenta deficitara la efort, antrenate de lipsa apei din organism.
          Indispensabil organismului, micul dejun este si un moment familial ce nu trebuie ratat. (Adesea singura masa ce reuneste toti membrii familiei este cina). Cu un mic efort, dumneavoastra, doamna, ii puteti reuni, in buna dispozitie, pe toti ai casei la o ceasca de cafea sau de lapte. Lucru ce poate stimula apetitul celor ce au tendinta de a renunta la aceasta masa. Daca va grabiti dimineata, puneti de seara pe masa cestile, farfurioarele pentru prajituri, servetele, cerealele. Dimineata, in numai câteva minute veti praji pâine, veti fierbe apa sau veti incalzi laptele. Invatati sa dati organismului doza zilnica de elemente nutritive necesare. Glucidele rapide (zahar, prajituri) asigura demarajul, dimineata, cu energie disponibila imediat. Glucidele complexe (pâinea, cerealele) aduc energie progresiv, acoperind necesarul pâna la masa de prânz.
          Calciul este indispensabil sanatatii oaselor si dintilor. Pentru dr. Dominique-Adèle Cassuto: "Calciul trebuie sa figureze imperativ la micul dejun. Studiile realizate au aratat ca acei copii care nu beau lapte dimineata se priveza de o cantitate de calciu ce nu mai poate fi recuperat in cursul zilei." Constatarea este valabila si pentru adulti.
          Proteinele, esentiale in intretinerea organismului, sunt, din pacate, adesea, absente de la micul dejun. De retinut, numai oul, sunca, laptele sau brânzeturile aduc proteine de calitate.
          Daca sunteti o persoana activa, vi se recomanda un mic dejun echilibrat, iar când stiti ca masa de prânz va fi luata târziu, o felie de sunca si un ou devin obligatorii. Persoanelor sedentare li se recomanda ceai sau cafea fara zahar, 1-2 felii de pâine cu unt, o lingurita de dulceata, sau cereale cu lapte, sau un iaurt (0% grasime) si un fruct sau o felie de pâine cu un bol de brânza de vaci (0% grasime).
          Celor carora nu le este foame dimineata când se trezesc, li se recomanda sa ia micul dejun pe la 10, masa sa contina ceva ce nu vor mânca la alta masa (cereale, iaurt, un fruct) si, in nici un caz sa nu fie cu totul eliminat.

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Comorile ascunse din „gunoiul ADN”
» O mare victorie în Pacific
» Cazul Vasile Rudan
» Bronz uniform, de lunga durata
» Cartofi cu smântâna la cuptor
» Misterele unui miracol viu
» Biserica Precista Mare din Roman
» Apa si melancolia
» El Pital de Veracruz, imensa cetate a populatiei Nahu
» Autorepararea infarctului
» Caldura mare? Beti ceaiuri!
» Un roman al supravietuirii
» Banderas, eternul amant latin
» Horoscopul saptamanii: 14-20 august 2017
» 10 august 1397 – S-a nascut Albert al II-lea al Germaniei
» Tema: „MUNCA SI MESTESUGURI”
» Feliile Timpului si Universul cu patru dimensiuni
» Primul razboi al secolului XX
» „Fata padurii” si fenomenul OZN
» Tineretea tenului
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9