Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow 7 cai pentru a invinge stresul 22 Jun 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 6 vizitatori online

7 cai pentru a invinge stresul

Imprimare E-mail
miercuri, 04 decembrie 2002

          Stresul suportat pe perioade lungi de timp poate duce la aparitia de boli fizice si psihice, sustin medicii. Ca sa nu ne numaram printre victimele stresului, ideal ar fi sa ne tinem departe de acest factor de risc pentru sanatate.
          Stresul suportat pe perioade lungi de timp poate duce la aparitia de boli fizice si psihice, sustin medicii. Ca sa nu ne numaram printre victimele stresului, ideal ar fi sa ne tinem departe de acest factor de risc pentru sanatate. Numai ca acest lucru este aproape imposibil deoarece stresul poate fi provocat de multi factori, deseori fiind legat chiar de schimbarile importante din viata fiecaruia. Iar schimbarile pot fi evenimente pe care le consideram fericite - casatoria, un loc mai bun de munca, o calatorie... - sau nefericite - moartea unei persoane dragi, divort, pierderea locului de munca etc. În cele din urma, indiferent de factorul de stres, reactia este de anxietate, îngrijorare, teama, tensiune iar aceasta nu se manifesta doar în plan mental. Sub stres, organismul elibereaza "mesageri" de natura chimica, ce produc perturbari ale functiilor normale: de exemplu, pulsul devine mai rapid, ritmul respiratiei creste si el, gura pare uscata. Aceste modificari pregatesc de fapt organismul pentru atitudinea de "lupta sau retragere", atitudini de pe urma carora poate fi învingator sau învins.
          
          Simptomele cauzate de stres Când stresul copleseste organismul, semnele sunt clare si se manifesta din punct de vedere fizic, psihic si comportamental. Care sunt acestea? Fizic: dureri de cap, senzatia de uscaciune a gâtului, dureri în piept, greutate la respiratie, batai puternice de inima, cresterea tensiunii arteriale, dureri musculare, indigestie, constipatie sau diaree, transpiratii abundente, oboseala, insomnie, îmbolnaviri frecvente.
          Psihic: anxietate, iritabilitate, presentimente funeste, depresie nervoasa, gândire înceata, senzatia de neajutorare, de lipsa de pretuire, de lipsa de sens, tristete, tendinta de însingurare, hipersensibilitate, apatie.
          Comportamental: abuz alimentar sau lipsa poftei de mâncare, predispozitie pentru certuri, fumat excesiv, consum excesiv de alcool, interiorizare sau izolare, neglijarea sau amânarea responsabilitatilor, diminuarea performantelor scolare, profesionale sau de orice alt ordin, neglijarea aspectului fizic.
          
          Cum diminuam stresul?
          
          Punând în practica "7 porunci" ale psihologilor:u Învatati câteva tehnici de relaxare (musculara, de respiratie) care va pot ajuta sa scapati de tensiune. Ce trebuie sa urmariti este sa scadeti ritmul cardiac, tensiunea arteriala si sa detensionati musculatura.
          Planifica-ti-va munca si celelalte obligatii din aproape în aproape, urmarind sa îndepliniti pe rând sarcinile, în functie de prioritati.
          Fiti realist si alegeti-va teluri pe care apreciati ca le puteti atinge.
          Învatati sa faceti fata enervarii si sa va exprimati furia dupa ce numarati în gând pâna la 10, ca sa va mai calmati si sa reactionati într-o maniera rezonabila si mai eficienta.
          Oferiti-va câte o scurta vacanta (macar sfârsitul de saptamâna), iesirea din rutina cotidiana si schimbarea de decor permitându-va sa vedeti lucrurile dintr-o alta perspectiva.
          Evitati sa va alinati suferinta provocata de stres prin automedicatie, fumat excesiv sau consum irational de alcool. Aceste metode constituie doar un refugiu din fata problemelor, nu o rezolvare.
          Dormiti suficient, faceti miscare si consumati alimente hranitoare. Excesul de energie negativa generata de stres va fi îndepartat, iar corpul astfel întretinut va ajuta la rândul lui mintea.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Primul robot umanoid printat 3d
» Batalia pentru Dardanelle
» Cazul Certesti – 1996
» Tratamente cosmetice de succes
» Friptura marinata din carne de porc
» Ziua in care masinile scriu poezii
» Manastirea Dervent
» Umor suprarealist
» Eniovden – o sarbatoare a Soarelui si a focului
» Exista un virus al nebuniei?
» Iedera, nu doar o planta decorativa
» Mishima, onoare si dezamagire
» Twin Peaks 2017 – mai straniu, mai socant, mai incitant
» Horoscopul saptamanii: 19-25 iunie 2017
» 15 iunie 1330 – S-a nascut Edward, „Printul negru”
» Tema: „INFERNUL”
» Pitagora, matematician si guru
» Cum se primesc invadatorii
» Intâlniri la Bâlea Lac si in Muntii Ciucas
» 4 masti eficiente
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9