Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Razboiul dietelor (2) 26 Mar 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 9 vizitatori online

Razboiul dietelor (2)

Imprimare E-mail
miercuri, 23 octombrie 2002


          Continuam argumentele invocate de Dominique Laty, specialista in dietetica si Jean-Bernard Mallet, doctor in medicina sportiva, in sustinerea, deloc frustranta, a unei diete bazate pe paste fainoase.


         In doua saptamâni se pierd 2 kilograme pe care nu le vom recâstiga in saptamânile urmatoare. De ce, pentru a slabi, mâncam paste? Ele furnizeaza o parte din energia de care organismul are nevoie. Zaharurile lente se digera bine si dau senzatia de satietate, care reduce obiceiul de a rontai ceva intre mese. Nu exista riscul "stocajului", nici al cresterii in greutate, daca nu se manânca mult, peste masura, si daca preparatele sunt sarace in grasimi. Asociindu-le cu proteine si legume (pentru aportul in vitamine, fibre si saruri minerale) veti profita de efectul lor energetic binefacator si de elementele nutritive necesare unei bune functionari a organismului.
          
          Inca o facilitate a acestei diete: nu trebuie preparate retete diferite pentru El si pentru Ea, pentru ca nevoile lor nutritionale sunt apropiate. Doar ca barbatii, cu o masa musculara mai mare, ard mai multa energie, având nevoie de proteine. Femeile, ale caror celule de grasime sunt mai numeroase, vor trebui, din contra, sa puna accentul pe legume, cu un puternic continut in fibre, ce vor frâna trecerea zaharului in sânge. Ele au o actiune preventiva asupra diverselor maladii, iar continutul in potasiu favorizeaza eliminarile rapide, contribuind la aplatizarea pântecului. Rezulta ca aceasta dieta da dreptul barbatilor la 2-3 linguri de legume in plus fata de femei.
          In cadrul dietei, "o zi tip" se compune din trei mese. Dejunul si cina se pot inversa. Daca faceti sport dupa-amiaza ar fi mai bine sa mâncati pastele la dejun. Alegeti fructul tot la dejun, pentru continutul sau in vitamine iar laptele, seara. "Rontaitul" intre mese este interzis.
          Micul dejun lanseaza metabolismul pentru o noua zi si da energie pe timpul diminetii. Deci, nu trebuie "sarit". Se recomanda o cafea sau ceai + 3-4 iaurturi cu 0% grasime, sau doua felii de sunca, sau doua oua fierte, sau doua iaurturi cu doi biscuiti.
          Dejun: o farfurie cu salata verde cu cascaval sau o farfurie cu legume fierte in aburi + paste cu proteine (carne, peste sau ou) + 1 fruct.
          Cina: 150-200 g carne sau peste la gratar (sau fierte) + 400 g legume + 2 lingurite ulei + 1 iaurt 0% grasime.
          In privinta pierderii in greutate, nu va asteptati sa slabiti in fiecare zi, ci progresiv, cu trecerea timpului, proportional cu efortul depus. In consecinta, pentru a nu fi dezamagiti, nu va cântariti decât o data (cel mult de doua ori) pe saptamâna, mereu la aceeasi ora, de preferat dimineata, când va dati jos din pat.

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Sfidarea robotilor: oamenii sa devina cyborgi!
» Gloriosul William al Angliei
» Revista RUFOR (1994-1996)
» Lifting natural
» Supa de spanac
» Mafioti fara frontiere
» Schitul Pietreni
» Nudul ca vocatie
» Paradisul cormoranilor pescari
» Prematurii si riscul pentru sanatatea lor viitoare
» Spuneti adio oboselii!
» Eseuri despre „facerea” literaturii
» Kurt Russell – triumful modestiei
» Horoscopul saptamanii: 20-26 martie 2017
» 16 martie 1815 – Printul Willem devine rege al olandezilor
» Tema: „PRINTI SI PRINTESE”
» Ce s-ar intampla daca am ramane 24 de ore fara Internet?
» Terorism „rosu” japonez
» Exista o baza secreta OZN in Lacul Vidraru?
» Ten de star
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare
» Corp ceresc condamnat la moarte


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9