Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Misterele unei treimi din viata 24 Mar 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 11 vizitatori online

Misterele unei treimi din viata

Imprimare E-mail
miercuri, 17 iulie 2002

          Unde gresesc insomniacii?
          
          Când trebuie sa dormim? Specialistii în problemele somnului spun ca atunci când senzatia de oboseala da semne de alarma e mai bine ca, în loc sa biciuim organismul la orele serii cu tot felul de stimulente care alunga somnul (cafea, ceai concentrat, coca-cola, alte energizante), sa întrerupem activitatea si sa ne oferim un somn reconfortant, dupa care ne vom simti „ca noi".
          
          „Amintiti-va de copilarie - insista oamenii de stiinta -, când ora de culcare era fixa, ca parte a „ritualului" cotidian, de formare a deprinderilor.
          Unde gresesc insomniacii?
          
          Când trebuie sa dormim? Specialistii în problemele somnului spun ca atunci când senzatia de oboseala da semne de alarma e mai bine ca, în loc sa biciuim organismul la orele serii cu tot felul de stimulente care alunga somnul (cafea, ceai concentrat, coca-cola, alte energizante), sa întrerupem activitatea si sa ne oferim un somn reconfortant, dupa care ne vom simti „ca noi".
          
          „Amintiti-va de copilarie - insista oamenii de stiinta -, când ora de culcare era fixa, ca parte a „ritualului" cotidian, de formare a deprinderilor. Indiferent de obligatii, când vine ora de somn, culcati-va, chiar daca vi se pare ca din cauza gândurilor nu veti putea dormi. Jucati cu onestitate acest joc si veti constata ca, precum copiii care n-ar da joaca pentru somn, veti adormi totusi. Repetat seara de seara, an de an, acest gest devine reflex. În timp, o bizara voce interioara va va dicta ora somnului. Totul este sa o ascultati, nu sa va opuneti ei cu obstinatie, perturbând astfel mecanismul."
          
          O voce interioara dicteaza somnul
          
          Specialistii considera ca exista cel putin doua grupe de persoane care „nu închid un ochi toata noaptea". Unele care de fapt îsi ofera prea multe ore de somn din 24 de ore (repartizate în timpul noptii dar si peste zi) si care ajung sa nu mai aiba un somn nocturn normal, iar altele care cu adevarat nu reusesc sa doarma din cauza multor motive (dureri fizice sau/si psihice, griji, angoase etc.). Ambele categorii resimt consecintele perturbarii somnului printr-o permanenta stare de somnolenta. Cum se explica? În timpul unui somn de calitate, în medie de sapte ore în cursul noptii, musculatura si sitemul nervos se relaxeaza. În cazul insomniacilor, acest lucru nu se întâmpla, ba mai mult, apare o dizarmonie marcanta între unii muschi care se contracta si altii care se molesesc. De exemplu, muschii care tin pleoapele deschise se contracta (motiv pentru care în starea de somnolenta ochii nu pot fi tinuti larg deschisi) în timp ce musculatura mâinilor, a gâtului, a spatelui si a picioarelor devine flasca (obiectele scapa din mâini, mersul e taraganat, capul tinde sa stea aplecat înainte, umerii se înclina în jos etc.). Fluxul sangvin care iriga suprafata si extremitatile corpului are si el de suferit. Insomniacii par mereu ca au fata umflata. Aceasta se explica prin carenta de oxigen a organismului, resimtita prin senzatia acuta a lipsei de aer în cazul oboselii. Organele interne, prost irigate si oxigenate au si ele de suferit. Paradoxul consta în faptul ca starea de somnolenta precede în mod normal somnul, în nici un caz nu-l urmeaza. De aceea, cu putin efort de vointa, tocmai aceasta somnolenta nefireasca poate fi un început pentru restabilirea ordinii firesti a somnului.
          Începând din anul 2001, ziua de 21 martie a fost dedicata „Zilei internationale de combatere a insomniei", prilej de informare a populatiei asupra importantei somnului si a pericolului pe care îl implica neglijarea lui.
          În medie, o treime din viata unui om este destinata somnului.u Insomnia afecteaza orice om, cel putin o data în viata.
          Aproximativ un sfert din somnul nocturn este însotit de vise.
          Fiecare dintre noi visam în fiecare noapte, chiar si cei care nu-si mai amintesc visele.
          Femeile sunt de 1,3 ori mai expuse sa sufere de insomnie decât barbatii.
          În Statele Unite, în fiecare noapte, cel putin 10 milioane de persoane iau somnifere pentru a putea dormi.
          Noptile nedormite afecteaza sistemul nervos, putând duce în timp la aparitia unor tulburari nervoase grave.
          Dupa o noapte fara somn, coeficientul de inteligenta din ziua urmatoare scade semnificativ.
          Majoritatea accidentelor rutiere care au loc dimineata sunt cauzate de neatentia indusa de lipsa unui somn odihnitor.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Sfidarea robotilor: oamenii sa devina cyborgi!
» Gloriosul William al Angliei
» Revista RUFOR (1994-1996)
» Lifting natural
» Supa de spanac
» Mafioti fara frontiere
» Schitul Pietreni
» Nudul ca vocatie
» Paradisul cormoranilor pescari
» Prematurii si riscul pentru sanatatea lor viitoare
» Spuneti adio oboselii!
» Eseuri despre „facerea” literaturii
» Kurt Russell – triumful modestiei
» Horoscopul saptamanii: 20-26 martie 2017
» 16 martie 1815 – Printul Willem devine rege al olandezilor
» Tema: „PRINTI SI PRINTESE”
» Ce s-ar intampla daca am ramane 24 de ore fara Internet?
» Terorism „rosu” japonez
» Exista o baza secreta OZN in Lacul Vidraru?
» Ten de star
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare
» Corp ceresc condamnat la moarte


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9