Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow SEDENTARISMUL un inamic al omului contemporan
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 10 vizitatori online

SEDENTARISMUL un inamic al omului contemporan

Imprimare E-mail
miercuri, 15 mai 2002

          30 de minute de activitate fizica practicata zilnic de fiecare individ ar ajuta enorm la īmbunatatirea starii de sanatate si la diminuarea riscurilor de īmbolnavire, sustine Organizatia Mondiala a Sanatatii. "Ar trebui sa intre īn constiinta colectiva faptul ca activitatea fizica este cheia unui mod de viata sanatos si ca aceasta este o parte esentiala a existentei", sustin reprezentantii organismului international preocupat de sanatatea populatiei globului.
          30 de minute de activitate fizica practicata zilnic de fiecare individ ar ajuta enorm la īmbunatatirea starii de sanatate si la diminuarea riscurilor de īmbolnavire, sustine Organizatia Mondiala a Sanatatii. "Ar trebui sa intre īn constiinta colectiva faptul ca activitatea fizica este cheia unui mod de viata sanatos si ca aceasta este o parte esentiala a existentei", sustin reprezentantii organismului international preocupat de sanatatea populatiei globului. Nu īntāmplator, Ziua Mondiala a Sanatatii din acest an si-a ales ca deviza "Sanatate prin miscare". Ar fi suficient ca miscarea zilnica sa se concretizeze macar prin 30 de minute de mers pe jos sau pe bicicleta, prin urcatul scarilor cātorva etaje, prin practicarea unui sport usor, a unor exercitii de gimnastica fie ele si īn fata televizorului, cānd urmarim cine stie ce emisiuni de divertisment, mai precizeaza OMS.
          
          Din nefericire, acest mod simplu si la īndemāna oricui de a-si apara sau consolida sanatatea nu face parte din obisnuinta zilnica a celor mai multi dintre semenii nostri care considera ca programul lor este prea īmpovarat de numeroase alte obligatii prioritare. Uita īnsa ca sedentarismul si comoditatea, īmpinse la extreme, au devenit cel mai de temut inamic al omului contemporan. Studiile cercetatorilor demonstreaza ca 30 de minute de activitate fizica reprezinta un consum mediu de 150 de kilocalorii, ceea ce conteaza cānd e vorba de mentinerea unei conditii fizice cāt mai aproape de limitele normalului si ajuta la formarea unui scut īmpotriva īmbolnavirilor. Mersul cu liftul a cātorva etaje, de exemplu, consuma cu 15 calorii mai putin decāt daca am parcurge aceeasi distanta pe scari si, daca ne gāndim ca acest lucru se īntāmpla de cāteva ori pe zi, consumul de energie cheltuit īn favoarea sanatatii noastre (sau economisit īn detrimentul ei) conteaza. Or, datele problemei s-ar schimba esential daca am face un minim de efort fizic cotidian care, la scara unui an, s-ar traduce astfel: consumul de energie zilnica ar arde 1,5 kg de tesut gras īntr-o luna, ceea ce ar īnsemna peste 15 kg īntr-un an. Desi pare nesemnificativ, chiar si atunci cānd se ard cu 100 de calorii mai mult pe zi, īntr-un an se ajunge la echivalentul a 5 kg de tesut adipos mai putin. Cu alte cuvinte, rezultatul īn timp se poate concretiza fie īntr-o mentinere a greutatii corporale normale, fie printr-o scadere a numarului kilogramelor suplimentare. Si asta fara un "lux" financiar sau de timp alocat exercitiilor īntr-o sala de īntretinere, ci numai prin practicarea miscarii la modul cel mai... popular, pe gratis.
          Tocmai īn acest spirit, specialistii īndeamna populatia, indiferent de vārsta, sa evite acumularea kilogramelor suplimentare, sa-si mentina īntr-o forma buna articulatiile si tonusul muscular, sa-si consolideze structura osoasa, prin practicarea unor exercitii fizice aparent nepretentioase, chiar puerile, cum ar fi miscarile de "dezmortire" de dimineata, din fata ferestrei deschise, mersul pe jos 2-3 statii de tramvai, urcatul si coborātul scarilor acasa sau la serviciu, practicarea de sporturi lejere, īn joaca, la sfārsitul saptamānii. Cercetatorii, medicii sustin cu argumente imbatabile ca inima, ca de altfel oricare alt muschi din organismul uman, īsi pierde, din lipsa de antrenament, puterea de contractie. Īn consecinta, inima lipsita de forta pulseaza mai putin sānge "curatat" īn organism si, implicit, mai putin oxigen vital īn muschi si in celelalte organe. Ca sa faca fata, miocardul se chinuie sa-si mentina ritmul marind ritmul contractiilor, ceea ce duce la o dereglare majora a functiei sale, resimtita de toate celelalte organe si, īn ultima instanta, de tot organismul. Rezultatul: instalarea unei oboseli generale si a epuizarii.
          
          Care sunt ravagiile sedentarismului?
          Īn fiecare an, sedentarismul este cauza a peste doua milioane de victime din īntreaga lume. Doua milioane de decese se datoreaza bolilor cardiovasculare, diabetului sau obezitatii si complicatiilor acestei boli, toate fiind favorizate de lipsa de activitate fizica.
          Flagelul sedentarismului constatat la sfārsitul secolului trecut si la īnceputul mileniului actual este comparabil ca pericol cu cel al bolilor transmisibile ca pesta sau variola, care, luānd amploarea epidemiilor, faceau cāndva milioane de victime.
          Īn Statele Unite, sedentarismul este considerat una dintre principalele cauze ale mortalitatii īn rāndul adultilor.
          Potrivit statisticilor OMS, īn Europa 30% dintre adulti nu practica nici un fel de activitate fizica īn cursul saptamānii de lucru, fapt care a dus, īncepānd din anii '90, la cresterea obezitatii cu procente alarmante (īntre 10 si 40%) īn tarile comunitatii europene.
          Absenta antrenamentului fizic regulat al inimii duce la de trei ori mai multe decese prin boli cardiovasculare decāt īn mod normal.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 6,00 lei
- 2 luni: 12,00 lei
- 3 luni: 18,00 lei
- 4 luni: 24,00 lei
- 5 luni: 30,00 lei
- 6 luni: 36,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Zaharul, dusmanul din farfurie
» Lunetistii, arma secreta contra Wehrmacht
» Dezvaluirile unui senator despre OZN-uri
» Cartofi cu branza
» Cuburi ā€žmagiceā€
» Cainele care nu latra...
» Biserica Sfantul Nicolae ā€“ Fagaras
» Optimism si rococo
» Sarcofagul unor suverani ā€žvitregiā€
» O grava complicatie a diabetului
» Cand agonia devine romanul vietii
» Filme mari, prestatii actoricesti slabe
» Horoscopul saptamanii: 16-22 iulie 2018
» 12 iulie 1943 ā€“ Batalia de la Prohorovka
» Tema: ā€žBANIIā€
» Demonul stirilor false
» Stalin, rublele si bolsevicii
» Noutati privind proiectul OZN al Pentagonului
» Mamaliguta la cuptor
» Reguli surprinzatoare
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9