Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Consumati zaharuri în exces? 20 Aug 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 10 vizitatori online

Consumati zaharuri în exces?

Imprimare E-mail
joi, 26 ianuarie 2017

Problema consumului de zahar în exces poate deveni una deosebit de importanta, mai ales din perspectiva bolilor foarte grave pe care aceasta deprindere le poate genera si ne referim în primul rând, desigur, la diabet: o maladie tratabila în anumite momente incipiente, dar care trebuie suportata toata viata daca s-a depasit punctul zero. În ideea oarecum banalizata ca e mai bine sa previi decât sa tratezi, vom spune ca la fel de important este si sa stii sa identifici la timp problemele pe care le-ai putea avea într-un viitor mai mult sau mai putin îndepartat. Va prezentam în continuare câteva repere comune, la îndemâna, prin care oricine îsi poate da seama daca deja consuma prea multe zaharuri; sau nu.

 Suferiti de afectiuni ale pielii. Consumul excesiv de zahar (atentie, ne referim în special la zaharul industrial, rafinat!) poate antrena dezvoltarea cosurilor, chiar daca nu este responsabil suta la suta pentru aceasta. Consumul de zahar are un impact asupra nivelului insulinei din corp, aflata la originea variatiilor hormonale care determina pusee de acnee si cuperoza (rozacee). Veti constata cât de benefica poate fi renuntarea la consumul de zahar observând starea tenului. Ca un amanunt doar aparent putin semnificativ, dr. Fredric Brandt afirma, în acest sens, ca „a spune NU zaharului poate sa va întinereasca cu 10 ani”.

 Pierdeti energie. Se stie în general ca un aport ridicat, brusc, de zahar, este asociat cu o energizare la fel de brusca, dar nu prea se cunoaste faptul ca acest moment favorabil mai ales în plan mental e urmat rapid de o senzatie de letargie. În realitate anumiti neuroni pe care proteinele îi stimuleaza în mod corect, au activitatea mult încetinita dupa un consum de zahar.

 Simtiti nevoia de consum imediat. Da, e chiar senzatia similara dependentei de droguri. Un consum important de zahar poate antrena un raspuns hormonal ce forteaza organismul sa consume si mai mult (studiile în acest sens au comparat reactia cu cea a dependentilor de cocaina). În termenii fenomenului de adictie, se vorbeste despre activarea „mecanismului de recompensare” legat de stimularea alimentara.

 Nu va puteti concentra. Aveti impresia ca sunteti mai activ când consumati zahar, dar în realitate apar probleme legate de puterea de concentrare. Zaharul are un impact nefavorabil asupra capacitatilor cognitive, memoriei si starilor depresive. În anumite cazuri s-a constatat chiar ca exista un risc ridicat de schizofrenie. Este important sa facem distinctia între zaharul de care are nevoie creierul (glucoza, zaharul din sânge care ne ajuta creierul sa fie alimentat corect) si zaharurile adaugate care se prezinta în general sub forma de fructoza.

 Luati în greutate. Va este poate greu sa va controlati apetenta pentru zahar, dar e bine sa stiti ca valoarea sa nutritionala legata de proteine si de fibre este una redusa. Metaforic vorbind, caloriile sunt pur si simplu goale. Insulina este hormonul care contribuie la cresterea greutatii, iar zaharul antreneaza eliberarea de insulina. Corpul nu mai e capabil sa descompuna excesul de insulina din momentul în care aceasta este produsa prea rapid si astfel apare cresterea în greutate.

 Vi se deterioreaza dantura. Cu toata igiena si cu toate tratamentele specifice, starea dintilor continua sa se deterioreze? Zaharul nu e direct responsabil de acest fenomen, în schimb melanjul de zahar si bacterii din gura se afla la originea productiilor acide. Cu cât bacteriile se dezvolta mai mult în acid, cu atât creste riscul de deteriorare a emailului dintilor si de dezvoltare a cariilor. Fiti atenti zilnic la dinti, daca sunt mai sensibili atunci când îi periati sau când mestecati. Observati partile neregulate sau deja deteriorate, pentru a putea apela din timp la medicul stomatolog, daca e cazul!

 Aveti tensiunea crescuta. Daca medicul v-a spus deja ca aveti tensiunea prea ridicata, de vina ar putea fi un consum prea mare de zahar. Tensiunea normala ar trebui sa se situeze în jurul valorii de 120/80, dar cifrele pot creste la un consum prea mare de zahar. Este esential sa va asigurati ca tineti tensiunea sub control, deoarece o valoare prea ridicata amplifica totodata si riscul de a suferi de diabet de tip 2. Iar în încheiere, dar nu în ultimul rând, nu omiteti faptul ca zaharul nu se gaseste doar în prajituri, în ceasca cu ceai ori cafea, ci si în produse de genul chips, sticks, în mezeluri, în bauturile racoritoare, dar si în cele alcoolice si, de fapt, cam în tot ce consumam în fiecare zi!

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Comorile ascunse din „gunoiul ADN”
» O mare victorie în Pacific
» Cazul Vasile Rudan
» Bronz uniform, de lunga durata
» Cartofi cu smântâna la cuptor
» Misterele unui miracol viu
» Biserica Precista Mare din Roman
» Apa si melancolia
» El Pital de Veracruz, imensa cetate a populatiei Nahu
» Autorepararea infarctului
» Caldura mare? Beti ceaiuri!
» Un roman al supravietuirii
» Banderas, eternul amant latin
» Horoscopul saptamanii: 14-20 august 2017
» 10 august 1397 – S-a nascut Albert al II-lea al Germaniei
» Tema: „MUNCA SI MESTESUGURI”
» Feliile Timpului si Universul cu patru dimensiuni
» Primul razboi al secolului XX
» „Fata padurii” si fenomenul OZN
» Tineretea tenului
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9