Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Alimentatia trebuie sa tina seama de vârsta 27 Jun 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 8 vizitatori online

Alimentatia trebuie sa tina seama de vârsta

Imprimare E-mail
sâmbătă, 30 decembrie 2000
La 30 de ani cursa contra cronometru!
          
           Perioada dintre 30 si 45 de ani este considerata cea mai activa pe parcursul unei vieti: activitatea profesionala, obligatiile familiale, grija pentru copii, relatiile sociale nu lasa aproape nici un moment de ragaz. Pentru a face fata ritmului accelerat al vietii cotidiene, adultul sare peste micul dejun sau îl expediaza în câteva minute, se multumeste cu o asa-zisa masa de prânz improvizata pe unde apuca si se napusteste cu adevarat asupra mâncarii seara târziu, dupa încheierea ultimelor sarcini de serviciu si din casa. La 30 de ani cursa contra cronometru!
          
           Perioada dintre 30 si 45 de ani este considerata cea mai activa pe parcursul unei vieti: activitatea profesionala, obligatiile familiale, grija pentru copii, relatiile sociale nu lasa aproape nici un moment de ragaz. Pentru a face fata ritmului accelerat al vietii cotidiene, adultul sare peste micul dejun sau îl expediaza în câteva minute, se multumeste cu o asa-zisa masa de prânz improvizata pe unde apuca si se napusteste cu adevarat asupra mâncarii seara târziu, dupa încheierea ultimelor sarcini de serviciu si din casa. Neglijentele si erorile datorate cursei contra cronometru din aceasta etapa de viata îsi spun cuvântul asupra sanatatii, mai întâi în surdina, apoi sonor. Stresul este suveran, în timp ce sedentarismul si alimentatia dezechilibrata îsi fac de cap. Acumularea de kilograme peste greutatea normala, oboseala, proasta dispozitie, iritabilitatea, depresia sunt primele semne ca lucrurile nu stau cum ar trebui.Ce trebuie sa contina alimentatia zilnica?ě Hidrati de carbon (glucide complexe), principala sursa de energie pentru toate functiile corpului uman. Produsele din cereale, pastele fainoase, orezul, cartofii, leguminoasele... pot fi considerate alimente „dopante” din punct de vedere energetic, cu efect pozitiv atât asupra activitatii fizice, cât si nervoase. ě Alimente bogate în fier. Ficatul si carnea de vaca, ouale, tonul, drojdia de bere, soia, susanul, polenul, fasolea alba, grâul, migdalele, nautul, nucile, spanacul etc. sunt adevarate mine de fier, element care sustine activitatea fizica si intelectuala intensa, mare consumatoare de oxigen (fierul continut în globulele rosii capteaza oxigenul si îl transporta la fiecare organ).ě Calciu. Produsele lactate, legumele (varza în special), apa minerala etc. sunt surse de calciu indispensabil mentinerii unui capital osos în buna stare.ě Vitamina C. Este un stimulent general, ideal pentru omul deosebit de activ. Iarna îndeosebi, consumul unui gram pe zi de vitamina C contribuie la consolidarea sistemului imunitar. Un sfat adresat în special fumatorilor!ě Ceai si suc de rosii. Ca si supa sau apa normala sau minerala, ceaiul si sucul de rosii constituie o sursa care poate completa în mod fericit necesarul zilnic de lichide (aproximativ 2 litri). În plus, acestea au calitati antioxidante si meritul de a taia senzatia de foame dintre doua mese principale, înlaturând tentatia de a rontai produse cu un continut prea mare de zahar sau grasimi.Inamicii principali:ă Dulciurile. Prajiturile, bomboanele, sucurile îndulcite cu zahar etc. sunt produse „dopante” artificiale pentru organism. Acestea ofera un impuls energetic de scurta durata, dupa care se instaleaza din nou oboseala. În plus, stimuleaza secretia de insulina, favorizând pofta de mâncare si cresterea în greutate.ă Tutunul. Stresul îi determina adesea pe fumatori sa sporeasca numarul tigarilor fumate, iar pe nefumatori sa încerce aceasta „metoda de relaxare”. Riscurile asumate prin practicarea fumatului sunt arhicunoscute.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Primul robot umanoid printat 3d
» Batalia pentru Dardanelle
» Cazul Certesti – 1996
» Tratamente cosmetice de succes
» Friptura marinata din carne de porc
» Ziua in care masinile scriu poezii
» Manastirea Dervent
» Umor suprarealist
» Eniovden – o sarbatoare a Soarelui si a focului
» Exista un virus al nebuniei?
» Iedera, nu doar o planta decorativa
» Mishima, onoare si dezamagire
» Twin Peaks 2017 – mai straniu, mai socant, mai incitant
» Horoscopul saptamanii: 19-25 iunie 2017
» 15 iunie 1330 – S-a nascut Edward, „Printul negru”
» Tema: „INFERNUL”
» Pitagora, matematician si guru
» Cum se primesc invadatorii
» Intâlniri la Bâlea Lac si in Muntii Ciucas
» 4 masti eficiente
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9