Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Stresul un inamic puternic ce poate fi învins 22 Oct 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 3 vizitatori online

Stresul un inamic puternic ce poate fi învins

Imprimare E-mail
miercuri, 31 ianuarie 2001

           Stresul este unul dintre cei mai redutabili dusmani ai sanatatii omului din societatea moderna. Aproape nu exista problema medicala, boala, care sa nu fie mai mult sau mai putin legata de stres.
           Stresul este unul dintre cei mai redutabili dusmani ai sanatatii omului din societatea moderna. Aproape nu exista problema medicala, boala, care sa nu fie mai mult sau mai putin legata de stres. De la o banala durere de cap pâna la colite, ulcere, hipertensiune, infarct, depresii nervoase... Pe de alta parte însa, chiar si lipsa stresului poate da nastere la boala, daca acest „vid de stres" înseamna de fapt plictiseala, apatie, lipsa de comunicare si de confruntare, neliniste, renuntare, resemnare, nemultumire sau, mai rau, depresie. Importanta este gasirea caii de mijloc între aceste doua extreme.
          
          Stresul... bun si stresul... rau
          
           Cel mai puternic stres este cel legat de o schimbare, când individul e obligat sa se adapteze la o noua situatie, la o experienta inedita pentru el. Paradoxal este faptul ca stresul îsi face simtita prezenta fie ca e vorba de un sentiment al bucuriei, al placerii extreme, fie ca e vorba de un sentiment al tristetii, îngrijorarii, angoasei, depresiei... Prima alunecare cu schiurile pe o pârtie blânda, primul zbor cu avionul, un câstig la loterie, avansarea în functie la un nivel peste asteptari, prima seara romantica cu persoana iubita, ca sa nu mai vorbim de casatorie, de nasterea unui copil etc. sunt sentimente care pot fi trecute tot la capitolul stres de vreme ce nasc trairi foarte intense, numai ca, lucru foarte important, acestea fac parte din sentimentele pozitive, tonice, aliate ale sanatatii psihice si fizice.
           Nu acelasi lucru se poate spune despre starea de spirit indusa de lipsa de un loc de munca, de grija pentru ziua de mâine, de certurile din familie, de esecurile personale sau ale propriilor copii, de divort, de moartea unei persoane iubite etc. Departe de a enumera toate situatiile, acestia sunt de fapt inamicii redutabili ai sanatatii. Oamenii de stiinta ne asigura însa ca omul sanatos este o fiinta înzestrata cu o extraordinara capacitate si abilitate de adaptare la stresurile vietii cotidiene si ca el detine cu tot arsenalul necesar gasirii de modalitati de echilibrare a balantei stresului.
          
          Ce înfatisare are stresul cotidian?
          
           Problema numarul unu a vietii contemporane este asa-numita cursa contra cronometru. Pentru rezolvarea treburilor din familie (de cele mai multe ori cu solutii - mai ales materiale - greu de gasit), pentru îndeplinirea sarcinilor de serviciu (atunci când exista) si asa mai departe... Biciuiti de mass-media, suntem îndemnati în fiecare moment „sa vedem acum, sa sunam acum, sa cumparam acum, sa ne bucuram acum..., sa nu pierdem prilejul, sa prindem ultima sansa etc." Dar goana dupa a vedea, a câstiga, a cumpara, a strânge, a cheltui pentru a o lua a doua zi din nou de la capat ne epuizeaza. Uitam de echilibrul pe care ni-l datoram noua însine si ignoram faptul ca, din umbra, ne pândesc: oboseala, depresia si boala. Plini de bune intentii, intram totusi într-un cerc vicios.
          
           Sa nu provocam daune prin stres
          
           Echilibrul între doza de stres necesar si cea nociva poate fi mentinut daca apelam la asa-zisele trucuri antistres: u Ancorarea într-o viata sociala cât mai stabila: o familie bazata pe afectiune si întelegere; un loc de munca cel putin satisfacator din punct de vedere material, al abilitatilor proprii sau al pregatirii profesionale; un scop bine definit în viata; o motivatie fundamentala pentru efortul si sacrificiile facute. Totul pare mai usor într-un asemenea context.
          
           - Adaptarea la o alimentatie sanatoasa, bazata în ordine descrescatoare pe legume, fructe, zarzavaturi, fibre, produse lactate, peste, oua, carne slaba de pui, vita, porc, grasimi de origine animala cât mai putine.
          
           - Evitarea totala a tutunului, precum si consumul în doze minim acceptabile al alcoolului si cafelei sau al altor droguri asemanatoare. Toate aceste substante încarca „lista datoriilor" pe care organismul va fi nevoit sa le plateasca mai târziu.
          
           - Practicarea cu regularitate a exercitiului fizic, minimum 30 de minute pe zi. Programul de miscare are capacitatea de a creste secretia de endorfine, hormonii care ne dau senzatia de optimism, de bine si care ne protejeaza organismul fata de stres. Endorfinele sunt produse si prin expunerea organismului la soare si aer curat, asa ca exercitiul fizic practicat în aer liber aduce un beneficiu dublu.
          
           - Folosirea cu generozitate a apei pentru uz extern si intern. Beti suficienta apa (între 6 si 8 pahare pe zi); circuitul elementelor esentiale vietii din interiorul organismului se usureaza, iar toxinele se elimina prin urina în cantitati mai mari.
          
           - Cultivarea unei atitudini mentale pozitive. Imaginati-va un om matur care merge gârbovit, absent, printre fulgii de nea ai primei ninsori abundente din preajma sarbatorilor de iarna, în comparatie cu fericirea copiilor care se gândesc doar la bataia cu bulgari de zapada si la sanius. Ce se petrece în sufletul acelui om matur, ce se petrece în sufletul copiilor? Cine se împovareaza cu stresul negativ si cine cu cel pozitiv? Diferenta nu tine de împrejurari, ci de atitudinea noastra fata de aceste împrejurari. Altfel spus, daca ne propunem sa luptam împotriva stresului, e mai întelept sa ne bucuram de viata în fiecare moment al ei, uitând pentru scurt timp de necazuri, resentimente si frustrari.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Predictii despre viitorul omenirii in anul 2050?
» O invazie devastatoare
» Alte documente OZN desecretizate in Marea Britanie
» Salata cu sos de kefir
» Masti pentru tenul sensibil
» Cele sapte pacate capitale
» Dubrovnik – perla Adriaticei
» Suprarealist in Evul Mediu
» Miracole vii ale Terrei
» Cum tratam pietrele la rinichi
» Sa traiti mult si bine!
» Ce fotografii poti face cu telefonul mobil
» Descoperirea Americii... ca-n filme!
» Horoscopul saptamanii: 16-22 octombrie 2017
» 12 octombrie 1537 – S-a nascut Edward al VI-lea al Angliei
» Tema: „WILHELM TELL”
» Cat de adevarate sunt unele mituri istorice
» Un istoric proces incorect
» CIA pune pe internet dosarele sale OZN
» Mancare de vinete
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9