Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Siesta o pauza binevenita 30 Apr 2017
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
FORUM
STIRI
BILETE DE AVION
PROGRAM TV
FELICITARI
VREMEA
PROGRAM CINEMA
MAGAZIN .RO
DESPRE NOI
CONTACT
User Menu
Avem 3 vizitatori online

Siesta o pauza binevenita

Imprimare E-mail
miercuri, 09 august 2000

          Daca de-a lungul unui întreg an de munca, ritmul trepidant si numeroasele obligatii ce ne revin peste zi nu ne permit nici macar sa visam la siesta, un termen care pare desuet în contextul societatii moderne, în vacanta ne putem oferi aceasta placere, cu atât mai mult cu cât are efecte benefice asupra sanatatii. Abandonarea pentru scurt timp asa-zisului „dolce farniente" atât de îndragit de mediteraneeni, ajuta la destresare si la reglarea tuturor functiilor din organism.
          Daca de-a lungul unui întreg an de munca, ritmul trepidant si numeroasele obligatii ce ne revin peste zi nu ne permit nici macar sa visam la siesta, un termen care pare desuet în contextul societatii moderne, în vacanta ne putem oferi aceasta placere, cu atât mai mult cu cât are efecte benefice asupra sanatatii. Abandonarea pentru scurt timp asa-zisului „dolce farniente" atât de îndragit de mediteraneeni, ajuta la destresare si la reglarea tuturor functiilor din organism.
          
          Binefacerile scurtelor momente de... lenevie
          
           Dupa masa de prânz, va simtiti pleoapele grele si sunteti gata-gata sa atipiti? Nu ezitati sa dati frâu liber acestei tentatii cu care v-ati luptat 11 luni din an, fie pentru ca erati la serviciu în fata computerului, fie în clasa în fata elevilor sau în oricare alt loc de munca... De data aceasta, adica în zilele de concediu, adaptati-va programul acestei situatii extrem de normale si macar acum nu uitati ca noi, oamenii, suntem psihologic programati pentru odihna, între orele 13 si 15, perioada din zi în care suntem de altfel si cel mai putin performanti. Si, mai ales daca ziua e extrem de calda, sa ne fortam organismul la eforturi nedorite exact între aceste ore, este un gest de-a dreptul... inuman. Sa-i imitam pe greci sau pe spanioli, care fetisizeaza siesta si sufera mai putin de boli cardiovasculare. Cel putin în vacanta, sa le permitem ritmurilor biologice sa se regleze. Si sa-i credem pe cercetatorii care au studiat efectele siestei zilnice asupra sanatatii si au constatat ca: o odihna zilnica de 30 de minute dupa masa de prânz reduce bolile cardiovasculare cu 30%. Cu alte cuvinte, acest timp de repaus este departe de a fi considerat un timp pierdut. Potrivit studiilor americane si europene, siesta ne face de patru sau cinci ori mai performanti fie ca e vorba de muschi, fie de creier. De altfel, printre marii „iubitori de siesta" se afla nume celebre si e suficient sa-i amintim pe Newton (asezat sub mar) sau pe Arhimede (cufundat în cada cu apa). În ceea ce-i priveste pe chinezi, ei sunt atât de convinsi de binefacerile siestei pentru sanatate si performanta în activitatea profesionala, încât au înscris-o în constitutie înca din 1949, ca pe un drept al omului.
          
          Care sunt conditiile ideale pentru siesta?
          
           În linistea unei încaperi cu storurile trase sau, de ce nu, daca e posibil, într-un hamac, la umbra unor pomi umbrosi. Pentru a adormi mai usor, e binevenita lectura câtorva pagini din romanul preferat sau acordurile unei muzici odihnitoare. De fapt, binevenit e orice detaliu care îndeamna la visare si deconectare. Si, daca faceti parte dintre persoanele hiper-stresate, care reusesc mai greu sa se relaxeze, respirati lent si concentrati-va asupra suflului. Potrivit mai multor opinii medicale, siesta (introdusa în programul copiilor si al persoanelor vârstnice) asigura câstigul a doua ore de somn odihnitor, reconfortant, în timpul noptii.
          
          Somnul scurt, dar foarte odihnitor
          
          - Siesta flash nu dureaza decât câteva secunde. Marele pictor Dalí era un adept al acestui tip de siesta. El adormea în fotoliu cu lingura de supa în mâna. Când aceasta scapa pe jos, se trezea perfect odihnit, de parca ar fi dormit câteva ore. u Pauza „Parking" dureaza între 10 si 20 de minute, permite un somn usor si la trezire (cu ajutorul unui ceas desteptator) senzatia este ca ai dormit o noapte si ca afara e dimineata.
          
          - „Marea siesta" poate sa dureze între o ora si doua si acopera un întreg ciclu. Si, pentru ca ea isi cam spune cuvântul asupra somnului din timpul noptii, e bine sa ne rupem de somn imediat ce ne-am trezit prima data, deci sa nu ne lasam prada unui nou val de somn decât daca intentionam sa facem noapte alba la o petrecere. Cum ne ridicam din pat, pentru a alunga senzatia de somn, e bine sa ne spalam cu apa rece pe fata si „greul" va trece.
          
          Trezirea blânda
          
           În zilele caniculare de vara, trezirea din somn e bine sa se faca la „ralenti", caci vasele de sânge sunt dilatate si tensiunea atinge valori mai ridicate. Activitatea programata dupa siesta si care presupune efort fizic sporit (de exemplu un meci de fotbal cu prietenii sau copiii) e bine sa fie amânata cu vreo jumatate de ora, altfel poate aparea senzatia de rau (ameteala, greata etc.).
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!

Abonamentul se poate face fie direct la redactie (pentru aceasta trebuie sa completati mandatul postal pe care il obtineti de la orice Oficiu Postal dupa modelul reprodus mai jos, achitand pentru: 1 luna 6,00 lei; 2 luni 12,00 lei; 3 luni 18,00 lei; 4 luni 24,00 lei; 5 luni 30,00 lei; 6 luni 36,00 lei), fie prin Oficiile Postale (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

CONTACT

Telefon:
021. 317. 89. 65
021. 317. 89. 66

GSM
0722. 625. 622
 
Fax
021.317. 89.65
 
Email:

Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» De la Sherlock Holmes, la nano-detectivii de mâine
» Violenta si puterea absoluta
» Doru Davidovici si colegii sai
» Trei masti naturale
» Spaghete picante cu ton
» „Ursul” unificator al yakuza
» Loreta, manastirea unei legende
» Aventura si talent
» Cea mai mare galerie de arta în aer liber
» Buzele uscate, un calvar în orice sezon
» De la o dilema straveche la galopul de sanatate
» Softistii români, în elita mondiala
» Cinefili, vi se pregateste ceva!
» Horoscopul saptamanii: 1-7 mai 2017
» 27 aprilie 1822 – S-a nascut Ulysses Grant
» Tema: „IOANA D’ARC”
» Cum putem deveni „atleti ai memoriei”?
» Hitler suparat pe Vatican
» Patru intâlniri OZN ale unui pilot militar
» Spirit tribal
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Hernia de disc, o boala la moda
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9